Урок 1 «Формируем меню для всей семьи» | AI для семьи
👩🏫 Автор урока: Екатерина Попова, мама и домохозяйка, использует нейросети для решения рутинных домашних задач и воспитания детей, преподаватель курса «Нейрограмотность».
📌 В этом уроке вы узнаете, как создать меню с учетом потребностей вашей семьи, рассчитать КБЖУ и количество необходимых продуктов, а также как создать варианты для сервировки блюд.
Содержание конспекта:
Создание меню
Нейросети отличное решение рутинных домашних задач, например, для создания меню, которое будет учитывать потребности вашей семьи. Ниже представлен пошаговый план создания меню от Екатерины Поповой – жены и мамы двух детей.
Шаг 1. Откройте Телеграм бот @GPT4Telegrambot.
Шаг 2. Напишите промпт с просьбой составить меню
Состав меню [формат заготовки] на [срок] основе [продукты]
Пример промпта в @GPT4Telegrambot:
Шаг 3. Изучите получившееся меню
Результат @GPT4Telegrambot
📌 Внимание: если вас не устраивает наличие некоторых блюд, то можно поменять запрос в зависимости от предпочтений вашей семьи. Можете исключить нелюбимые продукты или продукты, на которые у членов семьи есть аллергия.
Шаг 4. Исключите нелюбимые продукты
Исключи из предложенного меню [продукты]
Пример промпта в @GPT4Telegrambot:
В результате чат заменил блюда, которые были в промпте:
Шаг 5. Добавьте альтернативные продукты
После того, как чат исключил нелюбимые блюда, можно просить придумать альтернативу.
Исключи из полученного меню [продукты] и придумай им альтернативу
Пример промпта в @GPT4Telegrambot:
В результате бот предложил заменить томатный соус на соус из сливок или на соус на основе белого вина:
Расчет количества продуктов
Если предыдущее меню вас полностью удовлетворило, то можно получить информацию о количестве продуктов для закупки.
Чтобы рассчитать количество необходимых продуктов для приготовления меню нужно написать промпт. Здесь может быть несколько вариантов.
Шаблоны промптов в @GPT4Telegrambot:
Рассчитай количество продуктов полученного меню на семью из [количество членов семьи] человек.
Результат @GPT4Telegrambot:
Посчитай общее количество каждого продукта, необходимое для меню.
Результат @GPT4Telegrambot:
В первом варианте будет рассчитано количество продуктов на каждое блюдо. Во втором случае чат разобьет все необходимые ингредиенты по категориям и рассчитает необходимое количество продуктов.
Расчет КБЖУ
Рассчитать КБЖУ можно как для всего меню, так и для отдельного блюда. Для промпта можете использовать содержание получившегося списка ингредиентов из списка меню.
Рассчитай КБЖУ [список ингредиентов с граммами/количеством].
Подробное меню
Дополнительно можно запросить подробный рецепт и уточнить способ приготовления.
Напиши рецепт [блюдо] для семьи из [количества членов семьи] человек.
Результат @GPT4Telegrambot:
В зависимости от предложенного варианта, вы можете попросить его заменить или попросить предложить другие способы приготовления.
Предложи другие способы приготовления [блюдо] исключая [способ приготовления].
Пример ответа @GPT4Telegrambot:
Варианты сервировки
Для создания вариантов сервировки блюда воспользуйтесь инструментами нейросети MidJourney.
/imagine + краткое описание + --style raw + -- ar 16:9
- команда --style raw для большей реалистичности картинки
- команда -- ar 16:9 - размер изображения, если вам необходима картинка определенного размера
Пример ответа @GPT4Telegrambot:
Чат предложит несколько вариантов сервировки, после чего можно попросить сделать несколько вариаций понравившегося изображения.
Далее, используя команды, расположенные ниже изображения, можно увеличивать, уменьшать картинку, запрашивать ее вариации, менять фон изображения.
Например, вам понравился вариант 1. Используйте команду V1, которая находится под изображениями, где V – вариация, 1 – номер картинки.
Для того чтобы детально рассмотреть изображение и скачать его, используйте команду U3, расположенную под изображениями, где U – увеличение изображение и его детализация, 3 – номер картинки.
Словарь урока
📌 Команда /imagine – это команда, которая генерирует уникальное изображение из короткого текстового описания.
📌 Команда --style – это команда применяется для определения стиля изображения.
📌 Команда --ar – это команда устанавливает четкое соотношение сторон, размер картинки.
Задание
Создайте меню на неделю для своей семьи через @GPT4Telegrambot.