ОПАСНОСТЬ ЖИРНОЙ ПИЩИ.

Почему жирная пища вредна?

Если человек регулярно переедает жирной пищей, то это может грозить ему следующими проблемами со здоровьем:

1. Постоянная сонливость и упадок сил. Вести полноценный активный образ жизни будет непросто.
2. Появление акне, прыщей и других кожных несовершенств.
3. Лишние жировые отложения, которые могут трансформироваться в целлюлит, а от него избавиться очень непросто. Также это чревато ожирением.
4. Постоянное чувство тошноты после обеда или ужина. В особо серьезных случаях возможна рвота.
5. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
6. Разрушение печени.
7. Увеличение в организме количества свободных радикалов.
8. Риск развития раковых опухолевых процессов.
   

А есть ли от жирной пищи польза?

Существует полезная жирная пища. Ее регулярное употребление может положительно отразиться на здоровье человека и состоянии его организма:

1. пополнение энергетических запасов, что поможет человеку оставаться активным и продуктивно трудиться.
2. повышение упругости кожи и ее эластичности, борьба с ранними признаками старения.
3. укрепление иммунной системы.
4. повышение мозговой активности, умственных процессов.
5. улучшение зрения.
6. профилактика выпадения волос, расслаивания ногтей.
7. повышение уровня опасного холестерина в крови.
8. снижение риска заболеваемости суставов.

Какие жирные продукты считаются полезными?

Без опасения за собственное здоровье в рацион можно включать следующие продукты питания:

1. Мясо красных сортов обычно содержит значительное количество жира (свинина, говядина, баранина).
2. Орехи, семечки.
3. Натуральные растительные масла.
4. Шоколад с содержанием какао не менее 70%. В таком шоколаде минимален процент сахара.
5. Желательно выбирать разновидности десерта с орехами или сухофруктами в составе.
6. Авокадо – один из самых жирных фруктов. Оно богато витаминами и минералами, жиры не откладываются в организме, а активно расщепляются.
7. Сыр – питательный продукт, который быстро усваивается человеческим организмом. Диетологи обычно советуют моцареллу.
8. Сало содержит много липидов, которые способствуют быстрому похудению. Продукт также повышает иммунитет.
9. Морская рыба жирных сортов (сельдь, скумбрия, семга, лосось, форель, горбуша). Натуральный рыбий жир.
   

Вредные жирные продукты

Список продуктов с жирами, которые могут быть опасны для здоровья:

1. Свиной смалец.
2. Сливочное масло, маргарин.
3. Пальмовое, кокосовое масло, другие «экзотические» масляные продукты.
4. Жир белого цвета на мясе, куриные шкурки.
5. Кондитерские изделия, особенно с масляным кремом.
6. Продукты быстрого питания (картофель фри, гамбургеры, майонезные соусы).
7. Шоколад молочный, белый.
8. Молочные продукты с повышенным содержанием жира в составе.
9. Чипсы, сухарики, соленый крекер и другие снэки.
10. Сухие полуфабрикаты для выпечки.
11. Мясные и рыбные полуфабрикаты.
12. Мясные и рыбные копчености.
13. Сосиски, ветчина, колбасные изделия, бекон.
    

Заключение Таким образом, жирные продукты считаются вредными, так как провоцирует плохое самочувствие после еды и постепенное ухудшение состояния здоровья. Однако, не все продукты с жирами можно включать в список вредных, среди них есть и полезные.

И помните здоровой образ жизни доступен каждому!

Наш телеграмм канал : https://t.me/ef_25_8