Почему стрелка на весах замерла, ведь я соблюдаю #пп и занимаюсь спортом?

⠀
Такие вопросы нередки среди худеющих. Можно винить неправильно подобранную диету, клеточку шоколадки на завтрак, менструальный цикл, расположение планет и Луны...
⠀
Девочки мои, иногда дело совсем в другом - причину нужно искать в своем организме.
⠀
Итак:

⭐️ Недостаток витамина D. Этот витамин - важный жиросжигающий гормон. Его норма в крови - 100 нг/мл. ⠀
⭐️ Дефицит железа. При низком ферритине (в норме 70-100мкг/л) возникает гипоксия, что приводит к недостатку кислорода. В итоге обмен веществ замедляется, а вес продолжает стоять или расти.

⠀
⭐️ Дисфункция щитовидной железы. Повышение тиреотропного гормона выше 2 (хотя офиц.норма 4мМЕ/л) грозит прибавкой в весе.
⠀
⭐️ Некачественный ночной сон. Мелатонин и соматотропин влияют на похудение, а позднее засыпание, сон с излучением от гаджетов или со светом фонаря, ранний подъем - все это ведет к нарушению их выработки.
⠀
⭐️ Дефицит тестостерона (в норме 1,7нмоль/л). Вам за 30? Вы строго следите за тем, чтобы в меню отсутствовали жиры? Вы принимаете оральные контрацептивы? А ведь эти факторы влияют на нормальный синтез тестостерона, который так важен для осиной талии!
⠀
⭐️ Чувство хронической усталости и переутомление ведет к истощению надпочечников и разрушению работы гормональной системы. Поэтому лучше больше отдыхать, проводить время с приятными людьми и заниматься любимым делом!
⠀
⭐️ Избыток глюкозы, фруктозы и лактозы в рационе. Лактоза (молочный сахар) и фруктоза (фрукты, сухофрукты, мед) вызывают выброс инсулина с образованием инсулинорезистентности. Это состояние, когда возникает нечувствительность клеток к инсулину ➡ расстаться с жировыми тканями будет очень затруднительно.
⠀⠀
⭐️ Сбой в работе пищеварительной системы (нарушение микрофлоры кишечника, застой желчи, снижение кислотности желудка).

Поэтому, перестаньте "бороться" с килограммами, искать то, что "сожжет жир"!🙈🙈

Ваше тело "кричит", что где-то пошел сбой. Благоразумней, эффективней и дешевле устранить причину, а не маскировать последствия..

Займитесь комплексным подходом, будьте здоровы, а тело своими прекрасными формами отблагодарит вас и подтвердит, что вы на правильном пути:-)