Шесть любопытных аргументов против жевательной резинки

Любите жевательную резинку? Откажитесь от этой привычки. Приятный вкус или мнимая свежесть дыхания — отнюдь не повод получить в нагрузку все остальные «бонусы». Особенно слабая мотивация — снижение аппетита и отвлечение от пищи. Нет, нет и еще раз нет!

Вам надо расстаться…

Мы, конечно, не настаиваем. Но здоровые зубы и отличное пищеварение — это точно не про жевательную резинку. Даже без сахара.

Итак, шесть неприятных «побочек» вкусной жвачки:

1. Вы будете делать неправильный выбор. Исследования показывают, что люди, которые жуют жевательную резинку, склонны употреблять конфеты и чипсы вместо овощей и фруктов. Дело в том, что «химический» вкус, особенно мятный, активирует рецепторы, которые придают горьковатый вкус растительным продуктам.

2. Вы заметите дискомфорт в области височно-нижнечелюстного сустава. Вы не можете так долго жевать, сохраняя полную равномерность механического движения. Часть усилий обязательно сместится на одну сторону, а это и есть дисбаланс, который опытным «жевальщикам» часто обходится ушными и зубными болями.

3. Проблемы с ЖКТ. Давнее наблюдение врачей о том, что жевание заставляет человека заглатывать слишком много лишнего воздуха, следствием чего являются синдром раздраженного кишечника и метеоризм, подтверждается на практике снова и снова. Но это еще не все «эффекты». В процессе вы бессознательно отправляете сигналы в мозг о том, что сейчас еда отправится в желудок. Секретируется инсулин, выделяются пищеварительные ферменты и энзимы, и ничем хорошим это обманное мероприятие не закончится.

4. Повреждение зубной эмали. Да-да, вы не ослышались. Любая полезная «жвачка» способствует распаду зубной эмали — в ней содержатся агрессивные сахарозаменители, консерванты и кислоты, дающие эрозивный эффект.

5. Не самый аппетитный ланолин. Почти любая жевательная резинка содержит ланолин — продукт, который вырабатывается из овечьей шерсти. Он нужен для придания мягкости. Подумайте, нравится ли вам отправлять эту прелесть в рот.

6. Мигрень. Ученые долгое время недоумевали, почему некоторые подростки страдают мигренями. Пока не догадались экспериментально отобрать у них жвачку. Интересно, но это сработало! А ведь «подростковая» дурная привычка существенно усложняет жизнь и многим взрослым. Связан эффект как с механическим воздействием, так и с влиянием аспартама.

Такие нехорошие подсластители

Если вы не глотаете жевательную резинку, это еще не значит, что она безопасна. Токсичные вещества проникают в ваш организм, всасываясь в ротовой полости. Обидно то, что пищеварительная система нейтрализует ряд токсинов, а с жевательной резинкой этот фильтр не участвует в процессе, и химические вещества напрямую идут в кровь.

Говоря, например, о клинически доказанной безвредности аспартама, не стоит пребывать в такой уверенности. Дело в том, что этот продукт, в отличие даже от других подсластителей, усваивается и распознается организмом. Лучше отказаться от продукта, в составе которого имеется аспартам.

Вообще, любой заменитель провоцирует ненужный аппетит и тягу к углеводистой пище, что ведет к увеличению веса.

Зачем мы жуем?

Эта привычка обычно не нравится нам самим, и, тем не менее, мы жуем. Не стесняйтесь себя, поймите свои причины и разберитесь с ними креативно. Благо, способов множество.

1. Снятие стресса. Заменить этот сомнительный способ релакса можно самомассажем (ладони, мочки ушей, кончики пальцев) и любыми другими маленькими практиками.

2. Придание свежести дыханию. Лучше просто почистить зубы. И это будет в разы полезнее. А еще замечательное решение — заварить травяной чай.

3. Преодоление аппетита или голода. Точно не жевательная резинка! Будет только хуже. Прекрасное дыхательное упражнение, снижающее аппетит: опираясь на любую поверхность (стол, стул), на вдохе подтяните живот под грудную клетку и задержите дыхание на 3-4 секунды. Повторите 10 раз. Вы увидите, как быстро уйдет волна голода.

Будьте здоровы и счастливы!