Психология
April 29, 2019
Что чаще всего влияет на ваше настроение?
Что чаще всего влияет на ваше настроение?
Предлагаю вам провести небольшую самодиагностику.
Изучите факторы, влияющие на настроение:
- Страх
- Нереализованные желания
- Нет путей решения
- Оношения
- Отрицательный опыт
- Будущее
- Эмоциональная усталость
- Неопределенность
- Новости
- Физическая усталость
- Воспоминания
- Соответствие ожиданиям
- Удовлетворенность собой
- Люди
- Увлеченность
- Страсть
- Я
- Выделите 5-7 факторов, которые чаще всего отрицательно влияют именно на вас, на ваше настроение.
- Если таких факторов нет в списке, добавьте их
- Ранжируйте эти факторы по степени влияния на вас - от большего к меньшему
- Поразмышляйте, что сможет снизить интенсивность отрицательного влияния данных факторов на вас и улучшить ваш контроль над вашим настроением. Начните с факторов, имеющих наименьшее влияние на вас.
- Составьте план самосовершенствования по уменьшению отрицательного влияния данных факторов по улучшению вашей способности соблюдать необходимый эмоциональный тонус или баланс.