ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ
Пока вы сегодня дописываете, доделываете, хочу поделиться с вами полезными приложениями, которыми пользуюсь сама😉
Итак, начнём обзор.
1. Начни бегать - классное приложение для тех, кто хочет начать, а ему лень и вообще серьезные нагрузки в тягость.
Первая тренировка всего 17 минут. Из них первые и последние 5 минут - ходьба. А бег такой: минуту бежишь, минуту идешь...
Мне было вообще тяжко начинать полтора года назад...
И я так ждала каждую минуту ходьбы!🤦♀
Потом в тренировках постепенно увеличивается время бега. Минуту идешь - 2 бежишь...
В общем, самое оно для начинающих.
Только кроссовки подходящие возьмите и девочки - бюст поддерживающий, чтобы грудь не отвисала🙈
2. Nike Run Club - это уже целое сообщество, есть разные задачи, которые можно ставить, соревноваться с друзьями по всему миру, считает км в общем - я на сегодняшний день, с 1 октября 2017 года пробежала 354 км😳,
Ещё скорость говорит...
3. Samsung Health
Классное приложение тем, что голосом поддерживает во время пробежки - как будто тренер вместе с тобой, даёт советы... и вообще в нем помимо тренировок много всяких полезных штук, в том числе и по питанию.
4. MyfitnessPal
Рассказывала вам в самом начале о нём, одно из лучших приложений для ведения пищевого дневника, ну, после Samsung а, конечно 😉
5. Уберите жир с живота - приложение классное! Скачала, подсмотрев, как брат занимается по подобному, только для мужчин.
Четкие инструкции, подходит для интервальных тренировок, после каждого упражнения 30 сек.отдыха.
Мне больше всего нравится, когда тетенька-тренер говорит мне: "отдохните"🤪
17 упражнений. По времени примерно как раз 15-минутная утренняя зарядка👍
И да, 3 дня занимаешься - на 4 - выходной.
6. Худеем за 30 дней.
Похожа на предыдущую программу, только короче и проще. Всего 7-9 упражнений. Это если по быстрячку размяться.
Мышцы после неё где надо чувствуешь ✊
7. Скачала и не пробовала ещё, пока некогда🙈
8. Waterbalance - отличное приложение для контроля потребления воды👌
9. Мой календарь - для девушек
Это календарь учёта наших регулярных женских прелестей💃. У кого месячные ещё ходят, рекомендую👍
Задание: выберите любое понравившееся приложение, скачайте и начните пользоваться.
Либо поделитесь своим приложением, которое вы используете по данной теме.
10 апреля 2019@natalya.zherebetskaya
225
Оставьте комментарий