Чек-лист "Три способа превратить негативные убеждения в позитивные и заставить их работать на себя"
У него такие сильные убеждения,
каких мы себе представить не можем.
И он их изо дня в день всё усиливает.
Если где-то ему достается, он от этого
старается стать еще сильнее.
Харуки Мураками
Вспомни две вещи:
1. Негативные убеждения хорошего не приносят. И уж точно работать на своего хозяина не собирались и не собираются.
Негативные убеждения возникли когда-то, когда ты проявил инициативу (например, хотел кому-то помочь родителям), но твоя инициатива была отвергнута. И ты испытал при этом сильный стресс, сильные эмоции.
Возможно, это было всего один раз или два, но эмоции были такими сильными, что сформировалось негативное убеждение.
А теперь это твоё «создание» влияет на то, что происходит в твоей жизни сейчас. Убеждения не могут нам помешать хотеть чего-либо. Но иногда наши убеждения становятся сильнее наших желаний.
Ты можешь считать, что готов к позитивным изменениям в своей жизни и искренне желать этого, но негативные убеждения могут ослаблять позитивную энергию, направляемую тобой на создание жизни твоей Мечты.
2.Про позитивные убеждения, конечно, ты скажешь, что они приносят пользу своему владельцу. Они как скоростной электровоз, двигают тебя вперёд.
Приобрести их как можно больше хотел бы любой человек. Только дело это не простое и не быстрое.
Самые известные способы приобрести позитивные убеждения – аффирмации, настрои, коллажи мечты. Но иногда жизнь задаёт такой ритм, что совсем не до аффирмаций и настроев.
Расслабься. Совсем не обязательно ежедневно генерировать новые позитивные убеждения.
Можно хорошо поработать с негативными. Есть способы, позволяющие трансформировать их в самые, что ни на есть, позитивные.
Ещё есть способы, когда вообще не надо ничего никуда трансформировать. А надо просто взять свои негативные убеждения и их «использовать».
Во как мы с ними 🙂 ! Круто? Да!!!
Три способа превратить негативные убеждения в позитивные и заставить их работать на себя
Способ 1. Задание 1. Почему?
Все мы склонны задавать себе, скажем так, не совсем умные вопросы, типа:
«Почему у меня такая плохая семья?»
«Почему друзья не хотят общаться со мной?»
«Почему у меня не получается заработать?» и т.д.
И мозг, поскольку он создан решать поставленные задачи и искать всему логическое объяснение, сразу включается в дело – начинает решать задачу и искать логическое объяснение озвученным проблемам.
И, конечно, находит. Сам понимаешь, какое объяснение. Вот так и формируются негативные убеждения. Особенно когда такие «раздумья» проходят на фоне сильной эмоциональной окраски.
А что если сделать всё наоборот?
То есть вместо этих негативно окрашенных вопросов задать себе прямо противоположные? Вот такие:
«Почему у меня такая хорошая семья?»
«Почему друзья хотят общаться со мной?»
«Почему у меня получается заработать?»
Ничего страшного, если мозг поначалу сопротивляется. Концентрируйся на каждом вопросе и ищи логические объяснения.
Наверняка были моменты, когда твоя семья казалась тебе хорошей, друзья общались, а зарабатывать однозначно получалось.
Мозг будет концентрироваться на этом и искать логические объяснения. А твои негативные убеждения будут при этом трансформироваться в позитивные.
Задание 1.
Выпиши 10 негативно окрашенных вопросов, которые ты часто себе задаёшь и «преврати» их в позитивно окрашенные. Хорошенько поразмысли над ними.
Способ 2 и Задание 2. Неправда и правда.
Сделай следующее: возьми несколько листов бумаги А4, ну, для начала, пусть это будет 10 листов. А также возьми простой карандаш и красную ручку.
На каждом листе записывай сначала карандашом неправду, то есть свои негативные убеждения относительно себя, денег, отношений и всего, что приходит в голову.
На каждом листе, должна быть одна неправда.
Например, такая «У меня не получается много заработать». Или такая «У меня нет способностей и талантов».
Затем, когда на каждом листе написано карандашом по одному убеждению, берём красную ручку и начинаем записывать правду.
Правду ты знаешь. Но в начале тебе может казаться, что не знаешь или что найти её очень трудно. Ничего страшного. Просто бери и записывай над каждым утверждением, написанным карандашом — правду.
Например, такую: «У меня получается много заработать». Или такую: «У меня много способностей и талантов. Вот они: …»
На каждом листе теперь уже будет, «одна неправда и одна правда».
Теперь перечитывай сначала неправду, написанную карандашом, осознавая, что это неправда, а затем правду, написанную красными чернилами, осознавая, что это правда.
Через какое-то время карандаш можно будет стереть и перечитывать только правду. Для твоего подсознания останется только правда.
Способ 3 и Задание 3. Несмотря ни на что.
В голове крутится только что-то вроде:
«Сколько уже можно, я не в силах это выдержать»
«Никто из моих близких в меня не верит»
«Даже друзьям фиолетово, что со мной происходит»
Перестроить эти фразы иногда просто нет никаких моральных сил…
Тогда можно сделать следующее — берём за основу всего лишь одну фразу, которую легко запомнить:
«Я не перестану действовать и буду идти к цели (к целям, можно перечислить к каким, если их не много):
— несмотря на то, что мне кажется, что я не в силах это выдержать;
— несмотря на то, что никто из моих близких в меня не верит;
— несмотря на то, что друзьям фиолетово, что со мной происходит;
Пусть подобный бред приходит и дальше, можно его использовать прямо в готовом виде – подставляешь эти «утверждения» под главную фразу и получается совсем другая картина!
И вместо апатичного настроя теперь уже совсем другой настрой!
Итак, задание:
Сформулируй фразу (сильное позитивное утверждение), которой будешь пользоваться в моменты сильного стресса и «отсутствия мыслей», после которой логично было бы подставлять возникающие негативные утверждения, сопровождая их словами «несмотря на то, что».
Попробуй записать таким образом главную фразу и под неё — несколько негативных убеждений из тех, что есть в голове на данный момент. Прочитай то, что получилось. Что ты чувствуешь?
На кого теперь работают твои негативные убеждения?
Желаю тебе полностью изменить картину мира в своей голове!
А также — успехов и счастья!
Хотите полностью поменять свою Личность и осуществить мечты?
Приходите на мой бесплатный марафон
https://mnlp.cc/mini?domain=feticova&id=2
Мой телефон Ватцап +79161342415
Чат помощи телеграмм https://t.me/elenafetisova1