НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ, РЕСУРСА И ЖИЗНЕННЫХ СИЛ?

Поговорим сегодня об этапах выгорания.

Что приводит к потере ресурса и жизненных сил?
⠀
1. НАЧАЛО
⠀
Все начинается незаметно: человек может задерживаться на работе, может думать о ней в свободное время, в обед не отдыхает, а работает. Далее он ограничивает свои личные интересы - рабочими. Незаметно работа становится для человека на первом месте, что периодически приводит к чувству вины, когда работе уделить должного внимания не получается.
⠀
Личная жизнь постепенно отходит на второй план.
⠀
2. ПЕРЕЛОМ
⠀
Незаметно работа становится - страстью.
⠀
Если человек по какой-то причине не может уделить время своей работе, он начинает чувствовать себя дискомфортно. Он ищет причины - почему же он должен уделить время работе. Если на роботе что-то не получается, он будет думать, что ему ещё нужно немножко поработать и все будет хорошо.
⠀
Личная жизнь становится сплошной работой - за столом обсуждается работа и важность ее выполнения. Появляются такие оправдания для своей семьи, как «Я работаю для вашего благополучия, чтобы у вас все было хорошо!»
⠀
И здесь уже могут проявляться признаки заболевания - усталость, эмоциональное выгорание, нарушение сна, апатия, болезни желудка и пр.
⠀
3. ХРОНИКА
⠀
Человек становится зависимым, он берет на себя все больше и больше заданий, стремится к перфекционизму, пытается успеть все - но это у него не получается.
⠀
Хобби друзья, семья - перестают играть хоть какую-то роль в жизни. Это становится чем-то таким, что из прошлой жизни.
⠀
При этом физическое состояние ухудшается.
⠀
4. ФИНАЛ
⠀
Трудоголик начинает болеть как на физическом, так и на психологическом плане. Его работоспособность ухудшается.
⠀
Происходит серьезный моральный слом, от чего ему становится ещё хуже. Появляется чувство вины и неполноценности, от того, что он не справляется со своими задачами.
⠀
Трудоголик использует работу, чтобы убежать от каких-то внутренних проблем.
⠀
Что это за проблемы?
⠀
Это и предстоит понять Вам, так как сколько бы вы не убегали от проблем - они все равно рано или поздно догонят.
⠀
Как психолог, я помогаю находить и разбирать эти проблемы, как результат - помогаю высвободить больше времени для хобби и развития, а также внедрять новую систему в вашу жизнь.