Почему походы к психологу создают впечатления помощи, а на самом деле вводят в зависимость
Даже если все вокруг твердят обратное. Даже, если тебе кажется, что без посторонней помощи тебе не обойтись. Даже, если весь мир будет видеть один ответ - всё равно ты можешь помочь себе сама.
Давай начнем с того, что психотерапия может быть очень полезной и помогать людям решать различные проблемы.
Однако существуют определенные факторы, которые могут привести к зависимости от терапевтической помощи.
Положительный опыт: Если вы испытываете значительное облегчение после каждой сессии, это может создать положительную ассоциацию между походами к психологу и улучшением состояния. Как результат, вымможете стремиться к новым сессиям, чтобы повторить это чувство облегчения.
Эмоциональная поддержка: Психолог может стать для вас важным источником эмоциональной поддержки. Когда человек ощущает, что его слушают и понимают, это может вызвать желание вернуться за поддержкой снова и снова.
Навыки управления эмоциями: Психотерапия может обучить вас навыкам управления стрессом, тревожностью и другими эмоциями. Вы можете стремиться использовать эти навыки в повседневной жизни, что также может поддерживать зависимость от терапии.
Чувство безопасности: В некоторых случаях, вы можете чувствовать себя более безопасно и комфортно во время сессии с психологом, чем в обыденной жизни. Это может создать желание проводить больше времени на терапии.
Использование терапии в качестве ухода от проблем: Если вы используете сессии психотерапии, как способ уйти от повседневных проблем и стресса, а не для активного решения этих проблем, это может указывать на зависимость.
Чувство беспомощности без терапевта: Вы можете начать чувствовать себя беспомощным или неспособным решать свои проблемы без помощи психолога.
Уклонение от самостоятельных решений: Зависимость может проявляться в том, что вы избегаете принятия собственных решений, полагаясь на рекомендации или указания психотерапевта в любых ситуациях.
Чрезмерное количество сессий: Вы может начать требовать или назначать чрезмерное количество сессий, часто больше, чем рекомендовано, чтобы получать дополнительное облегчение или поддержку.
Отказ от других источников поддержки: Вы можете начать отказываться от поддержки от друзей, семьи или других источников, полагаясь исключительно на психотерапию.
Изменение самооценки: Вы может начать сильно зависеть от того, как вас видит психолог, и переживать изменения самооценки в зависимости от того, что говорит терапевт.
Чтобы предотвратить зависимость от психотерапии, важно:
Развивать навыки самоуправления: Самостоятельно развивать навыки управления своими эмоциями и стрессом, чтобы вы могли применять их в повседневной жизни.
Постепенное завершение терапии: Психолог должен работать с вами над постепенным завершением терапии, чтобы вы постепенно становились менее зависимым от сессий.
Создавать поддерживающую среду: Вам может потребоваться поддержка вне сессий, так что важно создать поддерживающую среду в вашей жизни.
Если вы чувствуете, что зависимость от психотерапии начинает влиять на вашу жизнь - это важно осознать и, как можно быстрее, найти новое решение.
Но есть одна совершенно уникальная альтернатива.
Она заключается в том, что мы можем абсолютно самостоятельно, не только уйти от зависимости психотерапии, но и сами себя исцелить - стать целостными и причем за очень короткое время.
Готова с вами ею поделиться, если буду понимать, что вам это нужно.
