Как пылесос поможет похудеть😀

Тот, кто мечтает снизить вес, часто решает заниматься спортом. Спорт - это отлично, но давайте посмотрим, на что расходует наш организм наеденные калории, кроме спортивной нагрузки👇🏻👀
⠀
Профессор Джейс Левин из отделения эндокринологии клиники Майо, Рочестер, штат Миннесота, исследовал эффект «теплообразования без активных физических нагрузок» (NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis).
⠀
😱 Он выяснил, что в среднем мы тратим на бытовую деяятельность в три раза больше калорий, чем на активные физические нагрузки! Мы расходуем калории, когда прогуливаемся, поднимаемся по лестнице, убираемся дома, играем с детьми или гуляем с домашними животными.
⠀
💡 Сегодня многие эксперты считают, что NEAT может кардинально изменить жизнь современного человека, который большую часть времени проводит в офисе за компьютером. Для большинства городских жителей именно NEAT становится способом расхода энергии. Даже минимальные изменения в образе жизни могут привести к увеличению этих трат.
⠀
Поэтому, если вы сейчас лежите, сядьте. Если вы сидите, вставайте. Если вы стоите, прохаживайтесь. Старайтесь двигаться в течение дня как можно больше, чтобы увеличить свой NEAT. Но, если вы, несмотря на советы, всё равно лежите, то хотя бы лягте в направлении своей мечты🤣🤣🤣