Goede Vetten: Noodzakelijk in een Training, Voeding of niet?

Aan de andere kant, slechte vetten – gevaarlijk en schadelijk voor de gezondheid zijn ingedeeld in verzadigde en trans-vetten. Deze – zoals is gebleken – spelen een katalyserende rol in de verhoging van het cholesterolgehalte, terwijl ook het bevorderen van obesitas en hart-en vaatziekten.

VERZADIGDE VETTEN:

• koe boter
• kaas (alle soorten)
• melk (vol vet)
• vet vlees

TRANS VETTEN:

• verwerkte levensmiddelen
• gebak
• fast food
• kant en klaar maaltijden
• gefrituurd voedsel

Let op: Meer specifiek, transvetten zijn zeer schadelijk voor het lichaam en de gezondheid.

Naast de toename van slechte cholesterol drastisch, ze ook minder goede cholesterol niveaus, wat leidt tot ernstige gezondheidsproblemen.

Nuttige TIPS voor een voeding met goede vetten