Частые перекусы приводят к диабету и не только …

До сих пор ученые считали, что питаться нужно чаще и небольшими порциями, но современные исследования доказывают вред такого режима питания.

Оказывается, частые перекусы замедляют обмен веществ (а не разгоняют его, как считалось ранее). Кроме того, перекусы между приемами пищи стимулируют постоянную выработку желудочного сока, что делает нас все время голодными.

Ученые уверены, что правильнее будет вернуться к регулярному 3-х разовому питанию без перекусов между приемами пищи. Результаты тестов показали, что именно такой режим питания является более полезным для организма человека.

Когда мы едим, организм вырабатывает инсулин — гормон, который помогает переносить сахар в клетки. Этой энергии, как правило, хватает на 3 часа. Потом организм начинает потреблять энергию изнутри, то есть сжигать собственные . Если мы постоянно подпитываем организм энергией, сжигания жиров не происходит, и мы полнеем.

Чтобы постоянно быть в норме, придерживайтесь правила, что у вас не будет перекусов. Верьте в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат!