КАК вы это делаете?
Я не могу не поделиться одной техникой, она особенно подойдёт тем, у кого плохо идёт работа с образами из эмоционально-образной терапии. Из этой техники сделаю расклад. Как его получить узнаете в конце, а пока внимательно прочитайте пост.
В НЛП есть понятие "внутренняя карта" - это структура наших внутренних образов относительно внешнего мира. Т.е. наши представления о звуках, текстурах и образах, существующих во вне. И эти представления ещё и обработаны на основании нашего субъективного опыта.
Карты влияют на состояния, состояния управляют поведением. Наше поведение завит от того, что мы видим в отражении нашего внутреннего кривого зеркала.
Учитывая эту особенность, можно менять свои установки, задавая себе правильный вопрос.
Вопрос "Как?"
Например, вы долгое время одиноки. Обычно на сессиях с психологом разбирается вопрос "почему вы одна, что к этому привело". Найти первопричину важно, но нужно ещё и переиграть выученный сценарий. Без этого мы просто объясняем себе почему у нас такая внутренняя карта и почему мы так реагируем на внешние обстоятельства.
Но, если задать себе вопрос: "как я это делаю?", мы перенесём себя на уровень действий, уровень самого процесса, который поддерживает это состояние, и сможем его изменить.
То есть в случае с длительным одиночеством, вы задаёте себе вопрос:
"Как я создаю себе одиночество? Что я думаю и делаю, чтобы быть одинокой?"
Вопрос поставит вас (а точнее ваш мозг) в тупик. Придётся посмотреть на свою карту и увидеть все тупики и ошибки трассы. Вы начнёте менять карту, а это изменит состояние и поведение. Тут можно помогать себе якорением и другими техниками.
Знаю, что наш мозг ленив и совсем не хочется разбираться где там на карте ошибки. За нас этот процесс могут выполнить карты. В закрытом канале будет интерактив, где каждый получит ответ на вопрос "Как он это делает?". Приходите 🖤