Клуб "КЕТО ЖИЗНЬ"
Тема влияния питания на здоровье и долголетие - очень увлекательна, и её можно изучать всю жизнь, и всё время узнавать что-то новое. Для совершенствования ваших знаний, для получения практического опыта кетопитания, и для достижения всех ваших целей по оздоровлению и достижению долговременной постоянной стройности и создан этот клуб по подписке с ежемесячными взносами.
Стартовали 1 апреля 2024 года!
Как устроен клуб?
1. Закрытый Телеграм-канал, на котором один раз в неделю выходит обучающий контент в двух форматах, для вашего удобства: видео и текстовая лекция. Уроки короткие, и вы точно успеете всё изучить в своём темпе в удобное для вас время. Текстовая расшифровка делает обучение ещё удобнее: вы можете не смотреть видео, а просто прочитать урок текстом.
2. Закрытая группа в Телеграме. Место общения и обмена опытом. Это ваша возможность окружить себя людьми со схожими целями и интересами. Команда очень важна для успеха!
В этой же группе раз в неделю я отвечаю на все-все вопросы участников клуба.
И в этой же группе раз в неделю вы можете получить разбор своего рациона, и получить советы по улучшению рациона, согласно вашим вводным данным и озвученным целям.
А в дальнейшем планируется рубрика "чтение анализов" и выявление рисков для здоровья.
План контента в клубе на ближайший год выглядит так:
- всё про углеводы (апрель 2024)
- всё про белки (май 2024)
- всё про жиры (июнь 2024)
- микроэлементы из еды (июль 2024)
- эндокринные дизрапторы - разрушители гормональной системы человека (сентябрь 2024)
- всё про изменение пищевых привычек
- всё про инсулин
- всё про антинутриенты
- всё про нормализацию сна (август 2024)
- минералы из еды (октябрь 2024)
- витамины из еды
- десерты: что, сколько, как часто
- всё про избавление от психологической тяги к сладкому
- визуал
- физические характеристики еды: сочность, хрусткость, твердость, мягкость, упругость, жёсткость, гладкость
- медитация
- дневник благодарности
- составление плана
- всё о добавках
- особенности снижения веса в менопаузе
- здоровье волос, ногтей, суставов
- социально приемлемое поведение для тех, кто на кето
- месяц антистресса
Эта программа примерная, и темы по месяцам могут меняться. Участники голосуют за интересующие их темы.
Что Вы получите, участвуя в клубе?
Двигаясь от шага к шагу, Вы получите устойчивую систему действий, которая позволит Вам:
- избавиться от лишнего веса навсегда
- нормализовать гормональный фон
- улучшить ночной сон
- избавиться от дневной сонливости
- повысить работоспособность
- обрести ясность ума
- излечиться от бесплодия
- обрести метаболическую гибкость
- нормализовать артериальное давление
- улучшить отношение к жизни, сделав его более позитивным
- избавиться от пищевой зависимости.
Вы получите правильное и мотивированное окружение, которое разделяет ваши ценности и устремления. Поддержка команды, новые знакомства, перетекающие в дружбу в реальной жизни - это очень важная и ценная сторона участия в клубе.
Вы всегда можете задать вопрос опытному наставнику по любым возникающим трудностям, и гарантированно получить ответ на него.
Находясь в клубе, Вы получите насмотренность, т.е. способность интуитивно понимать "правильность" составления своего рациона.
Вам подойдёт участие в клубе КЕТО ЖИЗНЬ, если:
1. Вас не поддерживают близкие люди. Бывает, что муж/жена/дети не хотят придерживаться кето вместе с Вами, критикуют Ваш выбор, не хотят обсуждать с Вами новую информацию о питании. Или Вам просто хочется больше разных мнений от разных людей.
В клубе Вы получите и поддержку, и обсуждение интересных тем, и море полезной теоретической и практической информации.
2. Вы хотите знать о кето всё, чтобы сделать это питание своим образом жизни.
Уроки в клубе, еженедельные ответы на вопросы, советы по рациону, и общение с другими практиками кето очень помогут Вам закрыть пробелы в своих знаниях. Кето - это просто, когда Вас окружают правильные люди! Ежедневная помощь будет приближать Вас к желаемым результатам гораздо быстрее.
3. Вы хотите снизить свой вес до нормального, и удерживать его неограниченно долго. Мы Вам поможем)
4. У Вас есть проблемы, которые не получилось решить самостоятельно, вроде постоянных запоров, плохого самочувствия из-за снижения давления, или приступов гипогликемии, или постоянной усталости. В клубе Вы получите понимание, что нужно исправить в рационе и образе жизни для улучшения самочувствия.
5. Вы испытываете чувство вины за периодические "срывы", "отхождения от диеты".В клубе Вы можете научиться жить на кето без стресса и обвинений себя в собственном слабоволии, приняв факт того, что срывы бывают у всех, и их нужно уметь "проживать" правильно.
Кому НЕ подойдёт участие в клубе КЕТО ЖИЗНЬ?
1. Тем, кто хочет освоить основы кето быстро. В клубе мы никуда не спешим, и разбираем одну основную тему в течение месяца. В апреле 2024, например, мы разбирали тему источников углеводов на кето. В мае подробно разбирали тему источников белка. И так далее.
2. Тем, кто знает о кето всё, и немножко больше) Этот клуб больше подойдёт тем, кто ещё только начинает осваивать премудрости кетопитания. Если Ваш "стаж" кето уже больше двух лет, то вероятно, Вы не узнаете в клубе ничего нового. Но если Вы идёте в клуб за общением, то почему бы и не да? Добро пожаловать!
3. Тем, кто не любит большие группы. На данный момент в группе клуба более 150 участников. За каждый прошедший месяц в чате клуба появляется 2-3 тысячи новых сообщений. Тем, кто хочет и любит обсудить практику кето, такой формат подходит. Тем, кто предпочитает общение только по делу, может не понравиться в группе.
4. Тем, кто считает свою точку зрения единственно правильной. Как я уже сказала, в клубе довольно много народу, все разные, и высказывают разные мнения по тому или иному вопросу. И к единому мнению прийти невозможно, поэтому мы нормально относимся к проявлениям воли других людей, и не устраиваем споров до кровавых соплей в попытке доказать свою правоту.
5. Теоретикам кето. Вечным ученикам.
Основная цель нахождения в клубе – сделать кето своим образом жизни. То есть ежедневная практика в кругу таких же практиков. Если Вы не собираетесь применять на практике полученные знания, то приходить в клуб не стоит.
Правила клуба:
Цель Вашего нахождения в клубе - достичь значимых результатов в изменении своего внешнего вида, в оздоровлении, получить гармонию с собой.
- Внимательно изучайте все уроки, даже если Вам кажется, что с этой темой Вы знакомы, и что её можно пропустить.
- Если под уроком есть задание - сделайте его.
- Закрепляйте уроки на практике.
- Делитесь своими наблюдениями, выводами, опытом, результатами в чате клуба. Любой успех, даже совсем незначительный - это повод о нём рассказать!
- Уважайте других участников клуба, помогайте другим, если есть чем помочь. Если не знаете тему - не советуйте!
- Вопросы в чате задавайте по следующей схеме: я ознакомилась у уроком, выполнила задание, есть результат, но возникла вот такая проблема, помогите разобраться.
- Обходитесь без приветствий и прощаний в чате. Это не несёт никакой пользы для других участников клуба, и будет считаться флудом. Сразу пишите по делу.
- В клубе запрещены: критика без запроса, прямая реклама чего бы то ни было, агрессивное поведение по отношению к автору клуба и к другим участникам. Клуб - это место благожелательного отношения друг к другу и получения поддержки коллектива.
Какова стоимость участия в клубе?
Доступ к каналу с уроками предоставляется сразу же после внесения первого взноса в 9 900 руб.
Вы получаете доступ к ранее опубликованным урокам клуба (>60) по следующим темам:
- важнейшие микроэлементы, и их пищевые источники на кето
- всё о циркадных ритмах: как нарушение циркадных ритмов влияет на здоровье, как нормализовать циркадные ритмы, чтобы полноценно отдыхать, улучшить самочувствие, и продолжать снижать вес естественным образом
- эндокринные дизрапторы (разрушители метаболизма)
- всё о важнейших электролитах (калий, магний, натрий, кальций).
В дальнейшем на канале с уроками будут появляться новые материалы.
Одновременно с доступом к каналу с уроками Вы получаете доступ к чату клуба, где происходит самое интересное: общение единомышленников, тренировка насмотренности, получение ответов на все-все ваши вопросы, получение рекомендаций по рациону, электронная библиотека.
Оплата за второй и последующие месяцы нахождения в клубе - 990 руб. в месяц, на всё время, в которое вы посчитаете нужным окружать себя единомышленниками и получать помощь эксперта по кето-питанию.
Обращаю ваше внимание: подписная модель участия подразумевает, что вы получаете доступ к урокам и к чату клуба только на время активной подписки.
Частые вопросы:
- Могу ли я отписаться от клуба через два-три месяца, или обязательно находиться в клубе год и более? Вы можете принять решение о выходе из клуба в любой момент, отменив подписку в настройках оплат, или написав мне в личные сообщения https://t.me/vera_etoproketo
- За что меня могут исключить из клуба? За нарушение п. 8 правил клуба. За публикацию в открытый доступ уроков клуба, перепечатывания материалов клуба, публикацию в открытый доступ персональных данных других участников клуба.
- Возвращается ли оплата за текущий месяц при исключении меня из клуба за нарушение правил? Нет.
- Если у меня возникли проблемы с оплатой, или появился ещё какой-то важный технический вопрос, то как я могу связаться с вами? Напишите мне в личные сообщения в Телеграме https://t.me/vera_etoproketo и мы решим вашу проблему.
- На какой срок предоставляется доступ к урокам клуба? Материалы клуба доступны Вам на время активной подписки. Подписаны один месяц - значит доступ в течение месяца. Подписаны полгода - значит материалы доступны вам в течение полугода.
- Если я захочу на 1 месяц приостановить участие, как можно это сделать? Сохранится ли моё членство или мне придется покинуть клуб? Будет ли доступна для меня информация в клубе за прошедший месяц? Приостановить участие можно только одним способом: отключив текущую подписку, и покинув клуб. Затем при желании Вы можете оформить новую подписку, но стоимость её будет уже другой. При этом вся информация за предыдущие месяцы будет Вам доступна при повторном вступлении в клуб.