Мои первые ошибки на кето диете
Когда я начинала низкоуглеводное высокожировое питание в 2014 году, тогда было не так много информации об этом стиле питания. Приходилось пробовать всё на себе, наощупь, интуитивно.
Поэтому был у меня период, когда я совершенно не худела, а даже наоборот - стала набирать вес. Со временем я поняла, в чём были мои ошибки. Делюсь ими с Вами, чтобы у Вас была возможность эти ошибки не совершать.
В видео ниже я рассказываю о своих 4 ошибках:
2. Горький шоколад менее 99%. Весь шоколад содержит добавленный сахар. А сахара не должно быть в рационе худеющих на кето
3. Вписывание в дневную норму углеводов то, чего там быть не должно. Выпечка с заменой пшеничной муки на другую
4. Игнорирование состава продуктов. В рационе присутствовали готовые к употреблению продукты с добавленными сахаром и крахмалом: колбасы, майонез.