100 вопросов и ответов про КЕТО
Приветствую читателей и подписчиков. У меня для вас отличная новость. Я написала и опубликовала книгу "100 вопросов и ответов про кето". И это по-настоящему практическое руководство, путеводитель по кето для новичка!
На вопросы, озвученные в этой книге, я отвечала не по одному разу. Точно могу сказать, что несколько из этих вопросов вы и сами задаёте более опытным кетозникам, или задавали в самом начале.
Ответы на 100 самых популярных вопросов: про углеводы, про белки, про жиры, про желчный, про сахарозаменители, шоколад, приправы, клетчатку, добавки, запоры и другие побочные эффекты. Как долго можно придерживаться кето? Кому подойдёт, кому не подойдёт такое питание? В общем, всё то, что волнует новичка на кето.
Какие напитки можно на кето? Какие напитки не подходят для кето? Когда какие напитки пить? Ширатаки едят на кето? А урбечи? А льняную муку? А другую муку? Какой минимум и максимум белка нужно употреблять на кето? Зачем варить костный бульон? И обязательно ли это делать?
Эта книга точно станет вашим практическим руководством очень надолго!
Также в этой книге даётся пример вариативного полноценного меню, рецепты нескольких жирных соусов, и рецепт костного бульона.
Ознакомиться с оглавлением, прочитать бесплатный фрагмент книги, заказать книгу можно здесь