Как теряется баланс в отношениях

Сейчас очень популярен термин «токсичные отношения»: мы постоянно встречаем его в разных текстах психологов, в вопросах людей, мы сами про них пишем. И это удобный термин, чтобы рассказывать про то, как построить счастливые отношения от обратного.
⠀
Но иногда мы сами делаем так, что теряем баланс в отношениях и по сути превращаем их в токсичные.

⠀
И сейчас не про те ситуации, когда мы разрешаем нарушать свои границы, а когда «сдача силы» идёт от нас самих.
⠀
Что нужно делать, чтобы потерять баланс в отношениях?
⠀
- Постоянно извиняться, когда ничего плохого вы не сделали. Буквально это превращается в «извините, что я есть».
⠀
- Давать возможность другим принимать за вас решения: «ой, ну я не знаю, давай сделаем, как ты хочешь».
⠀
- Говорить о том, что вы хотите, чтобы кто-то взял за вас ответственность, как будто вы ребенок и мечтаете, чтобы мама и папа оберегали вас, защищали, а вы за это будете жить по чужим правилам.
⠀
- Считать, что другие люди отвечают за ваши эмоции и ваше счастье. Ждать, что люди сделают так, как вам нужно.
⠀
- Молчать, когда вас что-то не устраивает, ждать, пока сами догадаются, обижаться.
⠀
- Не знать, кто вы и что вы хотите, не доверять себе, соответственно, вверять решения и оценки другим людям.
⠀ Важно учиться себя чувствовать и понимать, доверять себе и своим желаниям. Учиться ясной и открытой коммуникации с другими людьми, прямо выражая свои потребности.