@everydaypsychology
2 Followers
0 Following

Заботливые зомби: как повышенные требования к себе ведут к эмоциональному выгоранию

Как выглядит выгорание

Почему не получается изменить свою жизнь: что такое «страх успеха»

У многих подобный заголовок вызывает внутреннее отрицание: большинство из нас не верит, что боится успеха, или не хочет заработать много денег, получить должность мечты и изменить жизнь на 180 градусов.

Эмоциональное выгорание и осенняя хандра: как отличить одно от другого и не стать жертвой

Эмоциональное выгорание — это физическое истощение организма, а также потеря интереса к той деятельности, которой человек занимается день за днем, и ее обесценивание. Это происходит на фоне стопроцентного погружения в работу. Вследствие чрезмерного стресса, физических нагрузок, недосыпа и при этом отсутствия положительной обратной связи от начальства нередко случаются срывы. Как правило, это не происходит за пару дней: такое состояние формируется на протяжении нескольких недель или месяцев напряженной работы, в течение которой человек попросту не замечает, как уровень его энергии и эмоциональной включенности постепенно снижается.

Я сумасшедший?

Люди часто приходят к психотерапевту с вопросом: «Не сумасшедший ли я?», потому что им нужна помощь. Но психологическая помощь нужна вовсе не больным. Порой человек, будучи одним из самых здоровых, понимает, что что-то не так, и старается изменить сложившееся положение дел. А бывает, что очень, очень больные люди искренне считают, что проблема не в них, а во всех остальных. Мы часто видим это в семьях. Человек, оказавшийся в терапии, может быть самым здоровым в своей семье.

Что такое ОКР и откуда оно берётся?

Помните историю миллиардера и авиатора Говарда Хьюза? Он был известен перфекционизмом, педантичностью и любовью к чистоте, которая со временем переросла в навязчивый страх микробов. Из-за этого страха последние 30 лет жизни Хьюз провёл в затворничестве, брал в руки предмет с помощью слоя из десяти салфеток, не прикасался к дверным ручкам и общался с внешним миром только по телефону. Примерно такая картинка всплывает в голове, когда мы слышим слова «обсессивно-компульсивное расстройство». Но что если, ОКР это не только педантичность и маниакальное стремление к чистоте? Психотерапевты говорят, что ОКР может проявляться в чрезмерной услужливости, через навязчивое желание всех смешить, а за всем этим скрывается вытесненная агрессия...

Бойкот и необъяснимость: кто такой перверзный нарциссист?

Само слово «abuse» переводится с английского языка как «насилие» и «злоупотребление». Злоупотребления в межличностных отношениях знакомы большей части из нас, — но далеко не все знают, что они могут оказаться не результатом пренебрежения, а следствием нарциссического расстройства личности (НРЛ), которым страдает один из участников отношений. Эта патология встречается у значительного количества людей: от 1 до 8% всего населения планеты, по разным подсчетам. Согласно международной классификации болезней DSM-V, его можно определить по общим признакам расстройства личности (грандиозное самомнение, фантазии о безграничной власти или идеальной любви, вера в свою «исключительность», потребность в преувеличенном выражении восторга в свой адрес...

Энергия — новая валюта. Как поддержать баланс жизненных сил

Некоторые дыры вы можете нащупать сами. Но лучше делать это с хорошим собеседником. Многим помогает собеседник профессиональный: коуч или психотерапевт. Если вы захотите прибегнуть к психотерапии, для этой цели лучше всего подходит терапевт когнитивно-поведенческого направления. Что касается меня, то так как я — коуч, мои методы осознавания привычных чувств отличаются от психотерапевтических. Будете ли вы делать это сами или вместе с кем-то, попытайтесь ловить те моменты, когда у̀ вас возникают привычные чувства обиды, раздражения, тревоги, беспомощности, желания немедленного удовольствия и другие.

Страх потери свободы

Вряд ли без помощи специалиста мы сможем отследить и проанализировать, осознать и «приручить» природный, глубинный страх перед противоположным полом, описанный классиками психоанализа и гуру психотерапии. Тут без Фрейда никак. Но это лишь один пласт проблемы.

Сепарация от родителей: почему это важно

Сепарация — эмоциональное, физическое и финансовое отделение ребёнка от родителей — важный этап становления личности. Однако многие люди продолжают жить с матерью и отцом, несмотря на то, что давно вышли из подросткового возраста. Почему так происходит и почему важно найти возможность жить отдельно, разбираемся вместе с психологом Викторией Кейлин.

Признаки эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия

Физическое насилие недопустимо в каких бы то ни было отношениях. Но есть более коварный вид насилия, который сразу могут не заметить друзья, члены семьи и даже сами жертвы. Речь идет об эмоциональном насилии, или абьюзе. В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз ─ инструмент довольно тонкий. С его помощью манипулятор получает почти безграничный контроль в отношениях.