Как убрать жир на берах и ногах.
Ушки на бедрах выглядят крайне не привлекательно. Я понимаю, как хотелось бы взмахнуть волшебной палочкой и избавиться от этих "ушек". Почему злосчастный жир скапливается именно в этом месте и как с ним бороться, я подробно расписала в этой статье.
Итак, почему ушки "вырастают":
Не всегда виной тому ваше питание, бывает, что ушки передаются генетической предрасположенностью, а также типом телосложения.
И, конечно, причиной могут служить высоко калорийный рацион и малоподвижная жизнь. Излишки энергии организм очень любит откладывать в этом месте.
Когда мы знаем "диагноз", значит, несложно понять как это "лечить". В обеих случаях результата добиться абсолютно реально!
Итак, как же бороться с ненавистными ушками на бёдрах? Самый лучший вариант - превратить жир в мышцы!
Если вы читали мои статьи, то знаете, что существует ВОЛШЕБНАЯ ФОРМУЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРА. 80% ПИТАНИЕ+20% АКТИВНОСТЬ.
Как бы банально это не звучало, но пока мы не изменим свое питание, ничего хорошего в нашем теле не произойдет.
Наш организм состоит из 100 триллионов клеток. Каждая клеточка, как отдельная фабрика, производит продукты для вашего тела. Например, красивую кожу, волосы, ногти, выносливое сердце и пр. Для работы этих фабрик нужны простые вещи - вода, белок, углеводы, жиры, витамины. И если мы требуем от нашего тела красоты и здоровья, первое, что нам потребуется - это начать его правильно питать.
ПРОРАБОТКА ПРОБЛЕМНОЙ ЗОНЫ
Изменив свое питание, можете добавлять упражнения, которые направлены на проработку проблемной зоны.
Эти упражнения совсем не сложные. Главное правило, как и в любом деле - это регулярность. И, конечно, не ждите быстрых результатов. Нужно терпение и тренировка.
Для тренировки вам потребуется коврик для йоги и удобная одежда. Приготовьте бутылочку с водой.
Делайте упражнения из видео по 15 повторений на каждую ногу, между подходами отдыхайте 1 минуту. Делайте по три подхода на каждую ногу.
Смотрите видео с упражнениями (ниже) и повторяйте и ваши ушки на бедрах забудут как вас звали.