ДЕНЬ 3. ВОДА И ВЕС.

by Интенсив "Убери живот за 2 недели"
ДЕНЬ 3. ВОДА И ВЕС.

💧Уверена, что все здесь знают - воду пить надо! А почему? Зачем? Что будет, если не пить? Не хочу я пить...заставлять себя? И как вода влияет на вес? Разбираемся в основах.


💧Женщина на 60% состоит из воды.

💧Каждый день мы теряем воду с потоотделением, в туалете, с дыханием. 

💧Для пищеварения ежедневно вырабатывается 1-2 литра слюны - 90% вода. 

💧Кровь на 80% состоит из воды, а ее у нас около 5 литров. 

💧Пищеварительные соки около 2 л. в день тоже на 98% состоят из воды и т.д. 


🔥Заметьте из воды, а не из кофе, чая или газировки. 


📌А теперь вопрос откуда организму брать эту воду, чтобы обеспечить ваши жизненные процессы?  


⛔️Если не выпивать свою норму воды, организм выжимает ее изнутри. 


⛔️Например, из кишечника. Что приводит к проблемам со стулом из-за сухости. 


⛔️Обезвоживается мозг - и получайте утомляемость, нехватку энергии, вялость. И так от нехватки воды страдает весь организм.


⛔️Обменные процессы замедляются, токсины и шлаки выводятся плохо, накапливается плохое самочувствие и лишний вес.


⛔️А если вы решили похудеть, добавили тренировки, но забыли про воду, то процесс будет протекать медленно. 


⚠️Потому что вода помогает организму выводить лишний жир. Расщепление жира в жировых клетках – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.

ЗАДАНИЕ 4.

Посмотрите обучающий видео-ролик про ВОДУ.
Скачайте приложение water balance и используйте его ежедневно.
Посчитайте свою норму воды по формуле вес* на 30 мл.
Напишите в чат на сколько вы увеличите норму воды в ближайшую неделю.
Прочтите статью "Как сделать воду вкусной". Если вам трудно пить простую воду. Ее можно сделать вкуснее без потери ее полезных свойств. ЗДЕСь ЧИТАТЬ
Важно пить воду теплой. Подробнее ЗДЕСЬ
Мифы о воде ЗДЕСЬ
Что считается водой ЗДЕСЬ
November 15, 2018
by Интенсив "Убери живот за 2 недели"