ДЕНЬ 12. ДИЕТЫ И РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

ПОЧЕМУ КИЛОГРАММЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ, после того, как большими усилиями, сбросишь их выдержав диету?

Похудеть может каждый. Для этого нужна сила воли и любая диета. Вы быстро начнете худеть!

Но постоянное чувство голода и ограничение в питательных элементах и отказ от любимых блюд, не позволят вам долго так жить. Произойдет срыв рано или поздно. Во время диеты или после нее.

Выбирая диету представьте, что вы будете так есть всегда. Представили? Если согласны, значит смело садитесь на эту диету и вес никогда не вернется.

Но если вас бросает в ужас, от того, что вам придется всю жизнь отказываться от любимой еды, то после такой диеты вас ждет возврат прежнего веса и еще с добавкой. Временно изменив питание, вы временно измените вес

❗️Вы понемногу вернетесь к своим прежним пищевым привычкам и, как следствие, килограммам.

🆘А так как организм был в жутком стрессе, он восполняет потерянное. Да еще обязательно сделает вам запасы на случай следующей голодовки (диеты).

🍽И голодовка не всегда подразумевает голод. Например, на кремлевской диете разрешается есть сосиски и колбасу сколько угодно.

🍟Сыты вы будете, однако ваш организм будет получать из этих продуктов в основном вредное и ненужное ему для здоровой работы. Значит будет голодать - испытывать нехватку полезных веществ.

🔴Вот почему ДИЕТЫ БЕСПОЛЕЗНЫ И НЕВЕРОЯТНО ВРЕДНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Поэтому единственным выходом безопасного снижения веса без возврата к прежним килограммам является переход на сбалансированное питание. Именно так вы питаетесь сейчас в интенсиве - баланс белков, жиров и углеводов для вашего организма дает сытость, контроль аппетита, снижает постепенно тягу к сладкому и другим вредным продуктам. Питание разнообразное, практически все продукты вы можете использовать в своем рационе, если грамотно впишите их в свои КБЖУ.

ПРО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.

Часто после обжорства, нам хочется компенсировать свое поведение с помощью разгрузочных дней. Внимательно прочтите мою статью про разгрузочные дни и никогда не делайте их. Похудеть у вас не получиться с их помощью, вы лишь усугубите ситуацию.

✔️Давайте рассмотрим на примере.

🚗Машине бензин хорошего качества нужен в баке постоянно, иначе она просто не поедет. И даже если вчера вы заправили полный бак до краев, но бензин закончился, вам снова придется заполнять бак.

🚙Так и наш организм нуждается в бензине постоянно. И если машину без бензина можно поставить в гараж, то наши органы работают безостановочно ежедневно. И подзаправку необходимо делать регулярно.

🥛Разгрузочные дни равносильны тому, что вместо качественного бензина вы заливаете в автомобиль кефир или воду. На одном кефире далеко не уедешь. Клеточки не получают свою норму белков, жиров, углеводов, калорий, витаминов и все организм в стрессе.

🍽Сначала на голоде вы похудеете в большей степени МЫШЦАМИ и водой, а не жиром. Уничтожите свой обмен веществ, у вас обвиснет кожа, возникнет вялость, утомляемость, раздражительность. А потом???

🍩А потом разгрузочные дни закончатся. Организм начнет восполнять все, то что вы не давали ему во время разгрузки. А еще включает режим запаса жира, чтобы было чем спасать вас от разгрузочных дней в будущем. Именно поэтому вы быстро наберете потерянные килограммы и добавите сверху дополнительных.

😮Дорогие мои девочки, если вы думаете, что обильное переедание в течение нескольких дней, а затем несколько дней разгрузки помогут вам избавиться от лишних килограммов, то вы ошибаетесь. Этим вы лишь принесете вред своему здоровью.

💚Что же делать?
Лучше постепенно избавиться от набранных килограммов, но зато навсегда и безопасно, чем мучить свой организм голодом. Просто продолжайте питаться и тренироваться, как прежде, чтобы организм понял - вы настроены серьезно и больше никаких стрессов.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

Запомнить для себя навсегда - после проекта никогда не сидеть на диетах и не устраивать себе разгрузки. Этот путь ведет вас в никуда.