Как есть жир и стройнеть

Жир нужен и есть его надо.⠀

🔰Ценные рекомендации, которые позволят вам заменить ряд продуктов в рационе и стать стройнее. Сохраните в зкладки!

⠀

😋Жир природный усилитель вкуса. Он усиливает вкус любой пищи, поэтому жирная пища намного вкуснее.🍔

⠀

🌭Например, жирных сосисок мы съедим гораздо больше, чем сухой вареной куриной грудки.

⠀

🛑Жир калорийный, поэтому любители жирной пищи - колбас, сала, сыров, сосисок, жаренных блюд, а также всех кондитерских изделий, зачастую страдают лишним весом.

⠀

♨️В жире надо разбираться. Есть полезный и вредный жир.

⠀

❎Вредный жир содержится во всех вышеперечисленных продуктах. Он лишь хороший источник запасной энергии. А запасами мы уже давно не пользуемся. Еда каждый день в изобилии поступает на наш стол.

⠀

✅А вот полезные жиры - омега-3 участвуют в формировании структуры каждой клетки организма. Этот жир драгоценен с точки зрения тела. Ни грамма не отложится в жировые запасы.

⠀

🔰Омега-3 содерждится в жирной морской рыбе и морепродуктах. Также этот жир есть в орехах, растительных маслах, бобовых и семенах.

⠀

‼️‼️КАК ЖЕ ЕСТЬ ЖИР И СТРОЙНЕТЬ?

⠀

▶️Замените несколько ужинов в неделю из свинины на блюда из жирной морской рыбы.

⠀

▶️Заправляйте салат льняным маслом (1-2 чайные ложки в день), вместо майонеза.

⠀

▶️Вместо бутербродов с колбасой лии сыром позволяйте себе бутерброды с слабосоленой морской рыбкой.

⠀

▶️В салаты вместо колбасы, кладите отварынх кальмаров.

⠀

▶️Жаренную картошку, замените вареными креветками.

Я добавляю в свой рацион на ежедневной основе полезные жиры Омега-3 в виде пищевой добавки и не переживаю.

Если решили использовать добавки, не покупайте синтетические и поддельные продукты в аптеке. Я с удовольствием напишу вам фирму, которую использую сама. Проверено на своей семье!

❓А как часто вы едите жирную морскую рыбу?

Получается ли есть ее хотя бы 3 раза в неделю?

А вы используете БАД Омега-3?