Зимняя депрессия

Зимняя депрессия (САР - сезонное аффективное расстройство) - возникает в зимние месяцы, когда меньше солнечного света, и обычно улучшаются с приходом весны.

В разных странах и широтах с САР сталкиваются от 0,48% до 16,2% жителей. "Зимний блюз" длится около 40% времени в год. Чаще встречается среди женщин, чем мужчин.

Сeйчас популярен новый метод профилактики сeзонной дeпрeссии – использованиe свeтовых "ламп радости", восполняющих нехвaтку солнечного света. Считается, что это помогает в 85% случаев.

САР можно эффективно лечить комбинацией нескольких способов: светотерапия, прием антидепрессантов, психологическое консультирование. Хотя симптомы обычно улучшаются сами по себе весной: со сменой сезона происходит "разморозка".

А можно устроить себе отпуск, уехать в другие широты и насытиться солнечным светом. По затратам примерно также, но гораздо приятнее. Ну и самый эффективный метод - сменить место жительства.😉