Кулинария
June 6, 2024

Легкий салат с куриным филе.

Хуевая перспектива при съемке - мой конек.

Ингредиенты:
Куриное филе - 550г
Огурец - 250г
Яйцо - 300г
Кукуруза - 300г
Сметанный соус/йогурт - 150г
Горчица - 15г

Приготовим салат пока течет наш любимый кетчуп. Сегодня - салат, салат - это быстро, а значит долго объяснять не надо.

Вся семья в сборе, даже завидно.

Кидаем в кипящую воду куриное филе минут и яйца (яйца с тупой стороны лучше проколоть булавкой - так чистится будет лучше)

Рубим в тару огурец, всыпаем кукурузу и почищенные и нарубленные яйца. Курицу разделяем на волокна - проще всего вилкой против волокон.

Замешиваем соус в пропорции: на 150 грамм йогурта/ сметанный соус - 15 грамм горчицы. Добавляем сушеный чеснок, соль и перец по вкусу.

Я обычно салат и заправку держу отдельно, так дольше храниться.

Скиньтесь на стол.

В конце все замешиваем в тарелку и хаваем, все просто короче.

Приятного аппетита.

КБЖУ на 100г:
Ккал - 94
Белки - 12,4
Жиры - 3,2
Углеводы - 3,7