Как побороть прокрастинацию за 1 час и заработать на этом 80.000 рублей за неделю?

Привет, дорогой читатель!

Меня зовут Дима, я и уже 8+ лет качаю свою дисциплину и постоянно внедряю все новые и новые привычки. Веду свой блог на Ютубе и в Телеграмме.

Не советую подписываться тем, кто не хочет внедрять новый привычки в свою жизнь и за счет этого кратно расти в доходе и состоянии :)

Часто встречаюсь с тем, что сейчас в рынке инфобиза реально почти никто не рассказывает осознанно и полно о привычках. Вот хоть убейте - не вижу таких людей. Все лишь говорят о мотивации, о силе воле и т.д.

Но где же наука? Где же осознанный подход в этом всем? Мы же с вами тут все взрослые дядьки и тетьки, которые зарабатывают от сотни в месяц. Почему никто не может рассказать нам о том, как привычки РЕАЛЬНО влияют на нашу жизнь?

И чтобы не тратить время на поиск ответа на этот вопрос, давайте лучше я вам расскажу о привычках и о том, как они повлияли на мой доход (с разбором своего кейса). Максимально сухо, кратко, без воды. Это - выжимка всего моего 8-ми летнего опыта внедрения и искоренения разных привычек.

Приятного чтения 🙌

Вступление

На самом деле, о привычках написано так много материалов, книг, статей, видео на YouTube и подкастов, что толковых из них - единицы. Поэтому я и хочу вам рассказать со своей стороны то, как я это вижу. Понятным языком и без воды.

Так что давайте вернемся к главное теме статьи. Как начать управлять привычками всего за 1 неделю?

Но почему именно за 1 неделю? Дима, это же невозможно сделать. Сам знаешь, что привычка формируется от 21-30 дней. Везде так написано, везде так говорят.

Но что, если это - ложь? А что, если я еще это и смогу тебе доказать?) А что, если я еще и 30.000 рублей тебе заплачу за то, если у тебя не получится её внедрить?

Читай статью до самого конца, в самом конце буду рассказывать о том, почему любая привычка может быть внедрена даже не за 1 неделю, а вообще за 1 день. И почему я готов платить за это целых 30к.

Эта статья - мой рассказ вам об одном топовом способе, как это можно сделать без напряжения и чрезмерного стресса. Не буду вас долго томить, погнали 👇

Поменяй обстоятельства

Самый эффективный и действенный способ что-то поменять внутри себя - сменить внешнее. Людей, обстановку, рутину и так далее.

Меняя внешние обстоятельства - ты меняешь свою реакцию. А соответственно и то, как ты себя ведешь по жизни.

Приведу пример, чтобы было понятно.

Вы обычный подросток, перешли в новую школу. Заобщались там с ребятами, а оказалось, что они курят. Предложили и вам. Вы попробовали - вам понравилось. Ну а что, им можно, а мне нельзя?

Так у вас появилась новая привычка - курение. Теперь надо думать как от нее избавиться.

Самое логичное и простое решение в этой ситуации - сменить окружение этих ребят. Не будет физического доступа к людям, где это круто и поощряемо. Не будет такого же эффекта от курения. Соответственно, привычка будет сходить на нет.

И ключ тут больше не в том, что ты просто перестал с ними общаться (это очень индивидуальное решение, которое не в каждой ситуации сработает). А в том, чтобы сделать "курение" сложнее, чем "не курение".

Чувствуете смысл?

Откуда берутся привычки

И тут очень важно понимать вообще, откуда у нас берутся наши привычки и стратегии по жизни. Если коротко, то от легкости и доступности.

Нам легко и просто так жить, поэтому мы так живем. Мы не тратим лишнюю энергию, не теряем запас хода. Так зачем пробовать что-то новое, если и так все хорошо?

У всех людей на планете одна задача - выжить.

Найти себе еду, воду и жилье. Тогда все будет хорошо и прекрасно - базовые потребности закрыты. Но это "хорошо и прекрасно" относится только к нашей примитивной части мозга, которая старается сохранить нам биологическую жизнь, и оно никак не воздействует на нашу рациональную часть - про успех, признание и богатство.

Поэтому единственный вариант расти в плане рационального (успех, признание, еще больше денег) - создавать дефицит. Переезжать в новые дома, квартиры, страны, города и так далее. Нужно создавать новые условия жизни.

И причем такие, в которых варианта не сделать результат у тебя не будет.

Это прям очень важная мысль, лично для меня - на уровне инсайта.

🔥 Ключевая мысль тут - любая привычка это чисто биомеханическая стратегия нашего организма по экономии энергии. Абсолютно ЛЮБАЯ привычка направленна на то, чтобы сэкономить вам немного сил и нервов.

Привычки нужны для автоматизации вашей рутины, чтобы мозгу меньше думать о том, что вам нужно делать сейчас, а что через 10 минут.

И даже такая энергозатратная привычка, как поход в спортзал, рождается из этого же мотива - мозгу проще потратить этот запас энергии на спортзал, чем думать над тем, что тебе нужно сделать вместо спорта (если походы в спортзал уже на уровне абсолютного автоматизма), либо вместо того, чтобы потом неделю ходить и тратить мыслетопливо и энергию на переживания и "саморасчленение" за пропуск тренировки в спортзале.

Мозг - супер экономичный, а поэтому ленивый. Это биологический факт, который помогает вам выживать. И вы либо принимаете это (и играете по его правилам), либо пытаетесь безуспешно бороться с иллюзорной "ленью", которая прописана у вас в ДНК.

Выбор за вами :)

Этапы формирования любой привычки

Важную роль при формировании любой привычки занимает механизм «стимул-желание-реакция-вознаграждение». Он напрямую отвечает за все привычки, которые появляются в нашей жизни.

Этап «стимул» - это этап, когда у человека возникает одна из базовых потребностей (еда, воды, секс), либо одна из второстепенных (власть, влияние, деньги и т.д.). Эти потребности дают нашему организму понять, что нужно удовлетворить этот стимул как можно быстрее, так как он жизненно важен для нас и если ничего не сделать - рано или поздно мы умрем.

Что делает наш организм в этот момент?

Запускает второй этап в действие - поиск объекта, через который можно закрыть эту потребность. Этот этап называется «желание» потому что направлен на то, чтобы найти достаточно рациональный (желаемый) объект для выполнения нашей цели.

Сразу после этого идет этап «реакции», где организм выполняет привычное для нас действие (которое уже прописано у вас в голове на основе вашего предыдущего опыта). Если привычка уже сформированная - действие будет выверенно настолько точечно, насколько это вообще возможно (для экономии вашей же энергии).

И уже после этого идет последний этап - «вознаграждение», после которого идет полный анализ ваших действий в центе координации вашего организма - головном мозге. Там анализируется то, насколько было эффективно это действие, насколько энергозатратным оно было, что оно нам дало и т.д.

От этого, по сути, и зависит - останется привычка у вас в жизни или нет. Если каждый из этих этапов подкрепился положительным опытом - да, останется. Если нет - не останется. Все просто :)

И из всей этой цепочки мы можем вывести волшебную формулу управления привычками. Берем каждый этап в отдельности и видим, что на каждом из них мы можем влиять на наши действия:

На этапе стимула - влиять на заметность привычки.
На «желании» - влиять на её привлекательность для вас.
На «реакции» - на простоту.
На «вознаграждении» - на удовлетворение от действия.

Хотите пошаговый план действий как управлять любыми привычками на свете и стать чуть ли не суперменом? Для того, чтобы убрать любую привычку:

- уменьшите её заметность
- понизьте привлекательность
- понизьте простоту ее выполнения
- уберите удовлетворение от нее

Хотите наоборот внедрить какую-то привычку? Просто поменяйте все наоборот - повысьте привлекательность, заметность и т.д.

Как видите - никаких супер секретов нет и никогда не будет. Все строится на биологической базе, и даже ваши привычки

И кстати о том подарке, о котором я говорил в самом начале.

Пошаговый план действий

И это была бы очень неинформативная статья, если тут не было бы пошагового плана действий. Все ведь хотят тут узнать, как можно искоренить или внедрить любую привычку?

Тогда держи план как тебе можно внедрить любую привычку:

Расписываешь те сферы, в которых хочешь преуспеть (Деньги, английский и т.д.)
Под каждую сферу пишешь один результат, которого хочешь достигнуть через 8-12 месяцев (зарабатывать 40.000 рублей в месяц, сдать английский на B2 и т.д.)
Расписываешь целевое действие, которое тебя приведет к этому результату в конкретной сфере (10 минут в день изучать курс по вебдизайну и отправлять свою портфолио работодателям, учить 15 минут новые английские слов и т.д.)
Внедряешь эти привычки и смотришь, почему не получается их на постоянной основе держать (прямо записываешь - залипал в телефоне, не хватило времени на английский и т.д.)
Потом прописываешь ВСЕ идеи, как можно искоренить этот "блокиратор" привычки (купить кнопочный телефон, удалить соцсети и ютуб, отключить интернет и т.д.)
И пробуешь эти идеи, экспериментируешь. Как я писал выше - это большой эксперимент, где тебе нужно подобрать правильный ключ к тому, что сработает лично у тебя.

А также помни, что для того, чтобы убрать любую привычку:

Как видите - никаких супер секретов нет и никогда не будет. Все строится на биологической базе, и даже ваши привычки.

Ключ во внедрении любой привычки - систематика. Будешь постоянным - все у тебя получится и любая привычка будет твоей. Это я тебе говорю, как человек с 8-ми летним опытом в этой сфере :)

А как же работать с теми привычками, которые хочется искоренить? Сделайте их сложнее. Удлините дистанцию до них, сделайте этот путь более непроходимым, чтобы ваш мозг не использовал эту привычку как способ экономии энергии.

Искренне верю, что эта статья была для тебя полезной и родила в твоей голове несколько инсайтов, которые ты пойдешь и сегодня же применишь на практике.

И именно поэтому любую привычку и можно внедрить за 1 неделю, за 1 день, да хоть за 1 час. Если создать внешние факторы, которые будут делать эту стратегию супер привлекательной для вас - то вы тот час же побежите её выполнять.

Как привычки влияют на доход и причем тут 80.000

Казалось бы, как наши привычки могут повлиять на наш доход? Но не тут то было))

Давайте расскажу на своем примере....

Ровно год назад, в апреле 2023 года я находился в довольно плачевном состоянии - доход почти нулевой, пытаюсь кое-как заработать на веб-дизайне, но нифига не выходит. Упадок сил, веры в себя. Попадаюсь на сантехников, которые кидают меня и моих сожителей на 20к. Остаюсь один.

Что делать? Как вытаскивать из веб-дизайна деньги? Как отдавать долг? Очень много было тогда вопросов в голове, ответов на которых не было.

Совершенно случайно знакомлюсь с двумя парнями - продюсерами. Они работают как раз по мышлению, продажам и запускам в инфобизе (то, что мне как раз и нужно). Решаю, что хуже уже не будет и что это - реальная возможность что-то поменять. Захожу в самое дорогое свое обучение за 200к.

Первые два месяца охреневаю (мягко сказано) от контекста, от знаний и уровня их мышления. Полностью меняю окружение и привычки (!)

Внедряю привычку качать навык продаж, постоянно созваниваться с кем-нибудь, пробовать продавать свое наставничество по веб-дизайну. Начинаю вести тг канал, тоже внедряю это в качестве привычки. Начинаю конкретно заниматься прокачкой своего скила продажника и транслирую это в своем тг канале.

Начинаю понимать, что веб-дизайн это не то, чем я хочу заниматься и если бы мне не платили за него - то я бы скорее продолжил развиваться себя в привычках и спорте. Чувствую большой отклик внутри - иду в это. Создаю первое обучение по привычкам для экспертов.

Как результат - после того, как достаточно прокачал свой навык продаж пошли первый продажи. За 6 дней сделал 2 продажи - на 46к и 32к. Пруфы ниже :))

Ка

Тем самым, благодаря внедренным привычкам ведения телеграм канала и продаж, делаю свои первые продажи в инфобизе. Чуть больше 78.000 за 6 дней. Я считаю, что довольно неплохой результат))

Заключение

И, подводя итоги, можно сказать, что это - тот материал, который вам нужно знать для того, чтобы идти и смело внедрять привычки да хоть прямо сегодня вечером. Вы знаете как внедрять привычки. Вы знаете как их искоренять. Вы знаете как можно их монетизировать (на примере моего кейса).

Вы знаете КАК, теперь дело за вами :)

И знаете, я настолько уверен в себе и своем понимании того, как можно управлять абсолютно любой привычкой, что готов заплатить 30.000 рублей любому, у кого за 1 неделю работы со мной не получится её внедрить.

Дима, ты что, настолько уверен в себе и своих силах?
Похоже на то :)

Хочешь поучаствовать в этой движухе? Пиши мне в личные сообщения в тг кодовое слово «ИГРА» и жди от меня сообщения с дальнейшими инструкциями.

Ссылка на меня в тг - https://t.me/fedorofdmitriy
До встречи в следующих статьях 🔥