Мышечный дисбаланс нижних конечностей.

Продолжение ЭТОГО видео в ТикТок.

Речь идет о ограниченной подвижности голеностопного сустава, которая может привести к нежелательным компенсациям в нашей осанке и формированию неправильного взаимодействия мышц между стопой, коленом и тазобедренным суставом.

Если вы чувствуете, что при сгибании подошвенном сгибании (на себя) на одной ноге у вас тянутся икроножные мышцы/подколенные сухожилия/задняя часть бедра НАМНОГО сильнее, чем на противоположной, то по какой то причине, мышцы по задней линии на этой ноге укорочены, что может вызывать, как деформацию коленных суставов, так и искривление позвоночника.

На какие дисфункции себя нужно проверить?

-Плоскостопие (поперечное, продольное), гипер-пронация стопы, вальгусная или варусная деформация коленных суставов, перекос таза. Со специалистом (врач лфк, кинезилог, врач мануальный терапевт) установить причину и выполнять профилактику.

Механизм компенсаций и почему укорачиваются/слабеют мышцы?

Существуют всего два патологических состояния мышц - это гипотонус, именуемая как слабость и гипертонус, то есть ее укорочение. И эти процессы очень тесно взаимосвязаны.

В процессе естественного движения какие то мышцы должны сократится, другие расслабиться и наоборот, то есть оба состояния считаются нормальным. Патологическим оно становится, когда одно из них преобладает над другим и носит хронический характер.

Первое и самое главное, все зависит от того чем человек занимается в жизни. Например, его работа связана с лечением зубов и большую часть времени приходится проводить с наклоном в одну сторону. И со временем, мышцы, которые ему не нужны для работы, будут терять мышечную массу. То чем мы не пользуемся, атрофируется, так сказать. Сюда же относится неправильно сформированный двигательный стереотип.