"Мусорная еда" Часть 2.
Разделение продукты на "мусор" и полезные нецелесообразно с точки зрения того, что любая пища, которая удовлетворяет потребность человека в энергии имеет место быть.
Каждый отдельный человек уникален и для кого-то временные ограничения определенных продуктов могут помочь, но только лишь по причине их высокой калорийности, при уже имеющемся переизбытке энергии в виде жировых отложений и приобретенных метаболических нарушений.
Это не вина продукта, что его употребление необходимо ограничить (!не исключить) на определенный период. Все зависит от физического состояния отдельного человека.
Любая еда может облегчить или усложнить достижение конкретной цели.
Представим, что человек решил перестать есть "мусорную" пищу. Он составил себе длинный список запрещённых продуктов и стал избегать их, потому что хочет достичь своей цели и придерживается плана.
Может быть, он приходит на работу, а у коллеги день рождения и уже заказана пицца и торт.
Или день был ужасным, а вечером он очнулся у холодильника со сникерсом в зубах и мыслью - "начну с понедельника".
Поехал к родным в другой город, остановился перекусить, но всё, что продаётся на заправке — в списке запретных продуктов.
Жесткая позиция: хорошо или плохо, всё или ничего — враг последовательности.
Баланс помогает оставаться последовательным. Позволяет использовать любые доступные варианты. Вместо следования чьим-то жёстким правилам, которые приказывают что, когда и зачем есть, человек со сбалансированным подходом волен принимать решение сам.
Например, вместо того, чтобы избегать какого-то продукта, человек может проанализировать свое состояние:
Осознанный и внимательный подход к своему рациону с учетом целей и задач позволит сделать правильный выбор без жестких ограничений.
Для человека заедающего сложный день или очередной стресс, вместо очередного срыва намного проще будет проанализировать свое состояние в будущем, а грамотно выстроенный рацион с максимальным индексом насыщения не допустит острого чувства голода. Появится возможность для того, чтобы задать себе следующий вопрос- Есть ли другие способы почувствовать себя лучше, кроме как залезть в холодильник?»
Человеку на заправке сбалансированный подход позволит перебрать все варианты и всё-таки выбрать себе лучший перекус в данной ситуации.