ФЕЙСБИЛДИНГ: "СТРОИМ" ЛИЦО

Всем привет!!!)))

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. Читаем и выполняем 8 лучших упражнений для лица!

1. Упражнение для лба.

Положи пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, подними брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.

Раскрой глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращись" вперед, насколько это возможно. Затем расслабься.

3. Упражнение для щек.

Улыбайся, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напряги. Расслабься.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажми губы между зубами, подтяни уголки рта кверху. Задержи расслабь. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.

Прижми пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабь.

6. Упражнение против двойного подбородка.

Подложи кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, открой рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высунь язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяни нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если правильно выполнять упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напряги щеки и подбородок: широко раскрой рот, выдвинь вперед нижнюю челюсть. Сильно напряги мышцы шеи и челюсти. Расслабь.

Делай упражнения каждый день 5 раз по 6 секунд. Постепенно доведи количество повторений до 20.