ЧТО ТАКОЕ AIR STRETCHING И ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ПОПРОБОВАТЬ!

Если вы давно хотели попробовать что-то новенькое и не знали, что выбрать, есть идея для вас! Air Stretching — это море новых ощущений и укрепление всего тела.Рассказываю подробно, почему вам стоит это испытать!

Что такое Air Stretching?

Air Stretching — это растяжка в гамаке, самый приятный и безопасный способ растяжки для тех, кто хочет сделать свое тело привлекательным, гибким, стройным и сильным.

Стретчинг в гамаке — это тренировки на весу, основанные на чередовании напряжения и полного расслабления мышц.

Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным, а сами тренировки становятся по-настоящему разнообразными и увлекательными. С помощью гамака растягивание мышц происходит во время полного расслабления.

Тело, находясь в одном положении в течение длительного времени, привыкает к позе, поэтому растяжка получается стабильной и устойчивой.

Если вы еще ни разу не занимались Air Stretching, то будете удивлены тому, насколько гибким и эластичным может быть ваше тело. То, что не удавалось сделать на полу, обязательно получится в подвесном гамаке. Вы даже не заметите, как ваши суставы начнут вращаться на 180°, а тело обретет пластичность кошки.

Кому подходит?

Стретчинг в гамаке подходит абсолютно для любого возраста, комплекции и уровня подготовки. Он предусматривает высокоинтенсивную нагрузку, поскольку нахождение в подвешенном состоянии значительно усложняет выполнение даже самых простых упражнений.

Но пусть вас это не пугает, ведь Air Stretching легко освоить даже тем людям, которые далеки от спорта. Безусловно, этот вид занятий также прекрасно подойдет и профессиональным спортсменам.

Растяжка в гамаке – это:

• самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела;

• укрепить мышцы, сухожилия и сделать их эластичнее;

• улучшить подвижность суставов (регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность),

• добиться стабильной растяжки;

• избавиться от лишнего веса;

• проработать и подтянуть “проблемные зоны”;

• тренировать все тело за одно занятие растяжкой, поскольку практика включает многосуставные позы и движения;

• улучшить работу вестибулярного аппарата и способность балансировать;

• привести в тонус глубинные мышцы, о наличии которых вы ранее не подозревали;

• обрести красивую осанку;

• повысить стрессоустойчивость и выносливость организма;

• поднять уровень физической подготовки с минимальным риском травмироваться;

• получить фантастические ощущения от тренировки.

Противопоказания

Противопоказания к Air Stretching ничем не отличаются от ограничений при других типах нагрузки. Что касается беременности, то и здесь существуют специальные методики.

Они учат справляться с напряжением и отпускать его, дают навыки правильного дыхания, укрепляют скелетную мускулатуру.

Помните, что гибкость — свидетель молодости! Будьте гибкими и здоровыми!