11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!

February 19, 2019
by @fitmotiv
80

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ НОГ

Во время выполнения упражнения, следите, чтобы ваша нога все время была прямая, не допускайте сгибания в коленном суставе. Еще старайтесь, чтобы ваши мышцы все время были расслаблены, чрезмерное напряжение мышц может привести к травме.

1. Подайте правую ногу вперед, а левую назад.

December 18, 2018
by @fitmotiv
25

ШПАГАТ

Иногда, когда смотришь на гибких людей, то, кажется, что нет ничего проще. Дотронуться руками до пола? Да ерунда. Взять руки в замок? Да без проблем. Сесть на шпагат?

И вот тут оказывается, что не все так просто. Если у вас недостаточно гибкое тело, деревянные мышцы и закостенелые суставы, то у вас точно ничего не получится. Но не надо расстраиваться.

December 18, 2018
by @fitmotiv
37

Отменяем гравитацию: упражнения, которые подтянут грудь за 14 дней

Каждая девушка «на спорте» знает немало упражнений для укрепления ягодичных мышц или мышц живота. Конечно,ведь сексуальный животик и подтянутая попка — главные фитнес-тренды современности. А что насчет зоны декольте? Какие упражнения помогут подтянуть грудь...

November 24, 2018
by @fitmotiv
7

Зеленый коктейль – эликсир здоровья и красоты

Лето - пора фруктов, зелени, овощей и ягод. Сегодня их добавляют не только в салаты, но и в чрезвычайно полезные и модные зеленые коктейли. Зеленые коктейли или смузи это так называемые напитки здоровья.

Такую репутацию они заработали своими действительно чудодейственными свойствами. Попробовав зеленый коктейль, вы почувствуете прилив бодрости, повысите иммунитет и улучшите настроение.

November 24, 2018
by @fitmotiv
29

Как незаметно перейти на правильное питание?

В погоне за идеальным телом требуется постоянно себя контролировать, а возможно ли безболезненно и плавно перейти на правильное питание? Стоит произвести совсем немного изменений, чтобы перейти на более полезную пищу.

Часто люди путают голод и жажду. Поэтому крайне необходимо держать рядом с собой обычную воду (не газировку, сладкие напитки или сок).

November 24, 2018
by @fitmotiv
70
Show more