Пирог из курицы и брокколи

Калорийность на 100 г: 93.54 ккал

Б — 14.71

Ж — 3.25

У — 1.99

Ингредиенты:

Куриное филе — 1 кг

Брокколи — 700 г

Сыр — 150 г

Приготовление:

1. Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре.

2. Куриные грудки очень хорошо отбить.

3. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным перцем и тертым сыром.

4. Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо.

5. Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов.

Подписывайся на канал @fitnes_grechka , будь в курсе самого ПОЛЕЗНОГО для твоего организма!