3 упражнения для стройности бедер.
1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
6 преимуществ утренних тренировок
Встать пораньше, чтобы провести тренировку с утра очень непросто, ведь ради них приходится вставать пораньше и жертвовать своим сном. Но если сделать тренировки по утрам своей привычкой, то они принесут целый ряд преимуществ.
Жаркое из цыпленка и спаржи
Подписывайся на канал @fitnes_grechka , будь в курсе самого ПОЛЕЗНОГО для твоего организма!
Лайфхаки для похудения
Всем нас хотелось бы сидеть и худеть. Или кушать и не толстеть. Очевидно, что так не бывает, однако, существует множество способов действительно упростить процесс сжигания лишних килограммов или удерживать вес без особых затрат по времени и энергии.
Самые вредные продукты для бедер и ягодиц
С накоплением жировых отложений в области бедер и ягодиц чаще сталкиваются женщины.