Цветная капуста с творогом в горшочках

by @fitnessmot
Цветная капуста с творогом в горшочках

БЖУ на 100 гр 7.37*0.2*4.01*44.61


Приготовила это блюдо на ужин... Так муж подумал, что с сыром, а что там творог даже не сразу понял! Вот так! Никакого сыра и очень даже низкокалорийно! 

Вот спешу поделится! 


Нам понадобится (на 2 горшочка): 

обезжиренный творог 400 гр 

Цветная капуста , около 500-700гр 

Две веточки укропа 

соль и приправы по вкусу


Цветную капусту разобрать на соцветия.

Режем укроп и добавляем его к творогу, солим и приправляем, все перемешиваем.

В горшочки выкладываем слоями, сначала цветную капусту, немного солим, затем творог, потом ещё раз капусту и сверху творог.

В разогретой до 180 градусов духовке готовим около часа, затем даем ещё постоять в выключенной духовке минут 30.

Творог так запекается, что его корочка напоминает сыр.

March 23, 2019
by @fitnessmot