«Пошла в Физикл, чтобы научиться есть и не толстеть». История Нажии, участницы Физикла

Всем привет! Меня зовут Нажия. И я та самая участница Физикла, которая позже стала куратором. Сегодня делюсь своей историей, чтобы удивить, поддержать и, конечно, вдохновить хотя бы на первый шаг к телу своей мечты и новому образу жизни.

У меня дома был культ еды. От набора веса меня спасало то, что в ответ на переедание я неосознанно увеличиваю свою активность. И шило в одном месте :)

Перепробовала кучу «классических» и диких способов похудеть

У меня был опыт не есть после 6 вечера. После первых родов я села на систему «Минус 60». И, справедливости ради, скажу, что мне удалось сбросить на ней 25 кг, вернуться к своим 50 кг и даже долго удерживать результат.

Сейчас понимаю, что там была не просто система «Минус 60», а дикое сочетание с моим любимым «не есть после 6 вечера» плюс много шагов и что-нибудь ещё «похудательное».

Из диет также пробовала кремлёвскую. Это типичная низкоуглеводка, где мне было вечно голодно на сосисках, мясе, субпродуктах, рыбе и прочей «белковой» еде. Ещё была японская диета. Один раз выдержала её до конца — в итоге чуть не двинулась и очень быстро отожралась обратно. Пробовала второй раз, но забросила, не дойдя до середины.

Конечно же, я сидела на гречке и делала разгрузочные дни на кефире — как без этого. Из особенно странных способов были листья сенны для очищения организма. Это был пипец — никогда не повторяйте 😅

Ещё я пробовала миостимуляцию живота 😁 Это когда на него накладывают специальный прибор, генерирующий электроток, и тот заставляет мышцы сокращаться, как при выполнении упражнений. Какой-то период в любую свободную минуту делала изнуряющее кардио — надо же отработать всё, что съедено!

Чтобы научиться есть и не толстеть, пошла в Физикл

В Физикл я пришла во времена ковида — «спасибо» ему за это 😅 В карантин оказалась в деревне с четырьмя детьми и моими родителями. Мы развлекали себя как могли: пирожочки, винишко, плюшки, картошечка. Снег ещё не растаял и огорода не было, потому и заняться было нечем. А при этом дом небольшой и много народу. Вот мы все тогда и отъелись.

Я переживала, что набрала — это роняло уверенность в себе: мне не нравилось, как сидела привычная одежда. В итоге стала прятаться в оверсайз. Тогда я решила прибегнуть к своему любимому «не есть после 6 вечера», но почему-то не сработало 😁 Я стала искать что-то ещё, что будет работать, гуглила современные методы похудения. Нельзяграм выдал аккаунт Олега — я зашла и зачиталась.

Почитав посты Олега, поразилась, насколько всё, что я прочла, не противоречит тому, чему меня учили в универе (по образованию я биолог) и насколько грамотными были тексты.

Я была готова зайти незамедлительно, но 19 ковидный поток был в самом разгаре. Тогда я скачала бесплатную книгу Олега «7 простых шагов, чтобы похудеть» и начала худеть по ней. Естественно, решение зайти в 20 поток было принято сразу, и я не могла дождаться старта.

Ещё до старта потока научилась наедать белок и растительность и начала… худеть

Для этого сама посчитала для себя планки по книге.

Ах да, на момент начала 20 потока я уже думала, что мне в принципе особо худеть не надо, так, дожечь, 2-3 последних килограмма. В проект шла главным образом за знаниями — чтоб научиться есть и не толстеть.

На тот момент я только вышла из декрета, поменяла работу и была на испытательном сроке с минимальной оплатой. Из этих денег я и оплачивала свое участие ежемесячно.

Я просто делала, что скажут, и видела, что это работает

Если говорить о сложностях, то сейчас уже не припомню, чтобы было что-то особенно трудное. Внедряла рекомендации в жизнь и видела, что есть результат. Мне было по кайфу. Я была в шоке от качества и количества контента, от того, как всё организовано. И поняла, что оказалась там, где хочу быть.

Мне хватило одного потока, чтобы качественно высушиться. Тяжело было где-то во второй половине, когда уже стало прилично так голодно. В это время очень помогла поддержка куратора и то, что классный результат уже был и мне было жаль его потерять.

Кроме того, я сама оплачивала участие, а на тот момент это были для меня приличные деньги. Опять же, было стрёмно их потратить впустую. Ну и ещё я уже подала заявку в кураторы и начала проходить обучение — это тоже помогало держаться. Думала: «Каким же я буду куратором, если сольюсь и потеряю достигнутое?».

Дальше я зашла в 21 поток на поддержку, чтобы учиться жить с этим всем и начать тренироваться. Там была сложность в том, чтобы больше не слиться с тренинга.

Важно — жить на поддержке вообще оказалось очень приятно :)

Как только я осознала, насколько круто в Физикле, захотела в кураторы

Физикл даёт круто выстроенную, понятную и логичную систему. Она работает не только внутри проекта, но и в жизни в целом. Стало больше порядка в жизни. Благодаря планированию питания я пришла и к планированию своих финансов — это сильно облегчило жизнь, она стала более структурированной и упорядоченной.

Как уже сказала, увидев, какая чудесная в Физикле атмосфера и насколько это серьёзная и классная работа, решила — буду куратором. И подала заявку сразу, как только увидела объявление в том же 20 потоке.

Участие в Физикле просто перевернуло мою жизнь и мышление. Я поняла, что хочу быть частью этого, помогать другим участникам и самому проекту чем смогу. Я была настолько благодарна Физиклу, что мне захотелось стать его частью.

Полученные в проекте знания помогают каждый день при ведении участников, так как они подчас задают очень разные вопросы, и чтоб всё объяснить, нужно хорошо ориентироваться в материале.

Жизнь после Физикла изменилась сильно. Я стала куратором, прошла несколько обучений по нутрициологии и полностью поменяла профессию, ушла из офлайна. Ещё из важного: очень нравится наблюдать, как дети перенимают мои привычки в питании. Я не готовлю отдельно — все питаются по принципам Физикла, но при этом я никого не заставляю. Тот случай, когда личный пример сработал на 100%.

Мой собственный результат был для меня шоком

Вообще, моим открытием в Физикле стало то, что на самом деле я была довольно жирненькая, хоть и худая. Поэтому моя новая форма удивила меня саму.

А другим открытием стало, что можно есть всё и не толстеть. И что еда для похудения и удержания формы — не пустая. Что можно углеводы на ночь, и ничего твоей фигуре не будет. И что не существует жиросжигающих продуктов. В проекте я поняла, что можно всё. Вообще всё.

Физикл стал для меня настоящим чудом

Я ела после 6, не исключала углеводы, не сидела на 1200 калориях, но при этом очень хорошо худела. Крушение всех мифов — это было одновременно и круто, и как будто нереально.

После Физикла я впервые за долгие годы смогла без стеснения надеть короткий топ. Это было очень круто, я чувствовала себя богиней.

Сейчас я всё так же держу питание

Были (бывают) периоды без подсчёта, когда просто ем по рекомендациям. Но в основном продолжаю считать калории. Меня не напрягает — наоборот, так понятнее и проще. Хотя и без подсчёта не паникую и держу форму.

Образ жизни пришлось менять. На момент прохождения потока у меня была офлайн-работа, на которую нужно было ходить — там я хоть как-то двигалась. Сейчас её нет, работа полностью из дома, и контролировать активность стало сложнее — нужно целенаправленно искать поводы выйти из дома. Но с этим я тоже справляюсь — приобретённые в Физикле привычки делают своё дело.

Тренинг есть, но но всё ещё не очень стабильный. Периодически выпадает, потом возвращается. Но даже так тренинг хорошо отражается на форме. Периодически пробую разные несиловые типы тренинга — для разнообразия и новых впечатлений в том числе. Из последнего — пол-дэнс и чир-спорт (внезапно у дочери в клубе открыли родительскую группу, пришлось идти 😁).

Важным результатом считаю и то, что я совершенно перестала напрягаться по поводу веса — ещё один загон, от которого удалось избавиться. Сейчас я вешу больше, чем в конце первого потока, но выгляжу лучше и нравлюсь себе больше. А цифры меня больше не беспокоят :)