Автор: Олег Зингилевский
Гайд для удалёнщиков: как худеть, не поднимаясь с компьютерного кресла
Работа удалённо должна была дать нам свободу и право распоряжаться своей жизнью и своим временем так, как удобно именно нам. Так и получилось, никто не обманул.
Можно ли выиграть в генетическую лотерею?
Интуитивно кажется: если у человека от природы больше мышечной массы, то и в ответ на тренировки она будет расти быстрее. Люди действительно могут заметно различаться по мышечной массе ещё до начала тренировок, и разброс этих показателей может быть огромным.
7 новинок в Физикл Клубе
вернули привычную часть функционала с обновлением под новый расчёт твоей спортивной подготовки.
Как работают все диеты
В основе любой диеты лежит принцип энергетического баланса — соотношение между количеством калорий потребляемых и калорий затрачиваемых. В контексте питания калория — это единица измерения энергии, содержащейся во всей еде и всех жидкостях, которые ты потребляешь.
Антипригарность, критически важный навык 2026
Отдельные интервенции помогают, но в целом нужно понимать, что избыточная нагрузка при недостатке ресурсов — это внешнее обстоятельство.
Почему ты не худеешь? Что показало внутреннее исследование Физикла
Человек должен попадать под следующие условия:
Хорошая калория, плохая калория, пустая калория
Давайте поднимем популярный вопрос про «качество калорий».
Насколько ты можешь доверить своё здоровье ИИ?
В России примерно половина населения может рассчитывать только на ОМС: платная медицина им недоступна или почти недоступна [2]. Из этой половины 44% по разным причинам так и не получают помощь — даже бесплатную [3]. Если говорить о российских реалиях, в бесплатных поликлиниках зачастую работают не самые квалифицированные кадры (условия, зарплаты), а попытки принять всех страждущих приводят к тому, что времени на каждый приём остаётся катастрофически мало.
Кола зеро убивает печень! Или нет?
Несколько месяцев назад на конференции Европейской ассоциации гастроэнтерологов были представлены результаты крупного обсервационного исследования [1].
Последний Физикл: что ждёт участников
Физикл — это 16-недельная программа по приведению себя в лучшую физическую форму и формированию адекватного здорового образа жизни, которая комплексно включает работу по: