Автор: Олег Зингилевский
Гайд для удалёнщиков: как худеть, не поднимаясь с компьютерного кресла
Работа удалённо должна была дать нам свободу и право распоряжаться своей жизнью и своим временем так, как удобно именно нам. Так и получилось, никто не обманул.
Санта-Барбара. Мотивационный пост, который оскорбляет всех
Вижу, как дорогих читательниц прибамбливает от примера прекрасной 33-летней Барбары Палвин и того, что она вышла на подиум через 6 недель после родов. Меня настораживает отношение к ней и ярлык «она создаёт нереалистичные ожидания».
Фудтрекер Физикла теперь открыт для всех! Чем бесплатная версия отличается от Клуба?
Начнём с того, что Лайт — это бесплатная версия приложения Physical Life со своим функционалом. Лайт изначально возник как ответ на запрос бывших участников Физикла, которым приходилось переходить на Fat Secret или Yazio, если они не продолжали участие в Потоке. Негодование вполне понятное — кто привык к Физиклу, тот знает, насколько куцый функционал у «народных» приложений. Ну и конечно: рецепты и сохранённые продукты пропадают, статистика взвешиваний и расчёт жира — тоже.
Мануал по неизбежному достижению целей 2.0. Часть 2/2. Достигаем цели
В прошлой части мы уже поняли, что цели — это хорошо, но этапы достижения складываются из очень прозаичных регулярных действий. Шажочек, килограммчик, сантиметрик.
Больше стратегий от Физикла под твоё похудение + медитация на здравый смысл от Зингилевского
У Физикла много инструментов для того, чтобы ты добился(лась) результата.
Для каждого участника будет свой Физикл
Куратор всегда был движущей силой потоков и результатов участников.
Можно ли выиграть в генетическую лотерею?
Интуитивно кажется: если у человека от природы больше мышечной массы, то и в ответ на тренировки она будет расти быстрее. Люди действительно могут заметно различаться по мышечной массе ещё до начала тренировок, и разброс этих показателей может быть огромным.
7 новинок в Физикл Клубе
вернули привычную часть функционала с обновлением под новый расчёт твоей спортивной подготовки.
Как работают все диеты
В основе любой диеты лежит принцип энергетического баланса — соотношение между количеством калорий потребляемых и калорий затрачиваемых. В контексте питания калория — это единица измерения энергии, содержащейся во всей еде и всех жидкостях, которые ты потребляешь.
Антипригарность, критически важный навык 2026
Отдельные интервенции помогают, но в целом нужно понимать, что избыточная нагрузка при недостатке ресурсов — это внешнее обстоятельство.
Почему ты не худеешь? Что показало внутреннее исследование Физикла
Человек должен попадать под следующие условия: