Курица, индейка, говядина (НЕ мраморная, к сожалению). Меньше жира = меньше калорий, больше белка = выше сытость = профит со всех сторон. Для здоровья тоже, кстати, хорошо.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а), не получил(а) ссылку, потерялся(лась), у тебя что-то не работает — пиши в аккаунт @pro_fizikl, там тебе помогут. Либо отправь письмо на [email protected] с почты, которую ты использовал(а) при регистрации. Писать в комментарии к посту не стоит — тебя в любом случае направят в техподдержку.

Онлайн.

Подсчёт — это просто, но подсчёт — это навык. Когда в Физикл приходит участник и такой: «Я считать умею, давайте мне сразу диету, и потуже», мы такие: «Подожди, разбойник! Давай посмотрим, как ты там умеешь в подсчёт». И знаешь, каждый второй оказывается базовым гуманитарием.

Расскажу свою историю и про любовь к проекту Физикл.

Физикл идёт четыре(!) месяца, треть года блжд! Конечно же, в нём будет всё что угодно, хорошее и не очень. И ещё обязательно какой-нибудь форс-мажор на голову. Но такова жизнь, она случается.

Ну во-первых, все мы — люди. А срывы — это часть процесса. В детстве мы много падали, пока учились ходить. И даже когда научились, не раз разбивали локти или коленки. Как там во взрослом возрасте, если на улице гололёд? Ну вот и всё. Ошибки не совершает лишь тот, кто ничего не делает. А изменение себя — это работа, диета — это стресс, и осечки/срывы — это просто часть нормы.

В прошлой части мы уже поняли, что цели — это хорошо, но этапы достижения складываются из очень прозаичных регулярных действий. Шажочек, килограммчик, сантиметрик.

Само собой, через действия. Но мы наверняка можем сказать, что умные и выверенные действия приведут к результату быстрее и наверняка.

Теперь вопросы о питании и похудении.