Физикл 3.0: ох, что будет!

1. Наш собственный фудтрекер (ну наконец-то!)

Сейчас им уже пользуются участники текущего потока. В чём суть?

Наш фудтрекер позволяет отслеживать потребление не только энергии и макронутриентов (белки, жиры, углеводы), но и микронутриентов (витаминов, минералов), а также иных веществ: клетчатки, омега-3 и т. д.

Теперь рекомендации Физикла и полноценность рациона можно отслеживать в реальном времени, записывая еду в приложение.

И конечно, данный функционал значительно облегчает планирование рациона на день. Участники знают, насколько это важно.

2. Изменение рекомендаций

Раньше мы были вынуждены устраивать танцы с бубнами вокруг рекомендаций и объяснять участникам, почему морковка входит в норматив по «овощефруктам», а картофель уже нет.

Так как мы были привязаны к функционалу Fat Secret, мы были вынуждены изобретать велосипед и подставлять костыли там, где не было толковой оцифровки (например, содержания клетчатки в картофеле).

Потому, как истинные инженеры в душе, мы были вынуждены придумывать немного странненькие, но вполне рабочие рекомендации.

Ведь нет ничего, с чем бы не справилась великая сила разума, алкоголь и синяя изолента!

В сентябре ждите пересмотра норм и рекомендаций в пользу конкретики. Вот столько клетчатки — из любой растительности, вот столько железа — из мяса или морепродуктов, сам решишь.

Норматив по овощефруктам останется, впрочем. Люб он мне. Да и метаанализы говорят, что полезно!

3. Распознавание блюд по фото

Развитие AI позволяет избежать самой ненавистной части процесса — взвешивания.

Вот этого вот «тарелку поставь, обнули, одно положи, запиши, второе положи, запиши и т. д.»

Я знаю, что вы стеснялись ходить на корпорат с весами. Кто не откатил, тому стесняться нечего! Но всё же.

Мы все знаем, что 100500 приложений с распознаванием еды по фото в итоге работают примерно так:

Мы прогнали 100500 тестов, денно и нощно кроили промпты и добились о-о-очень достойной точности!

Естественно, в комбинации с инструкциями для наших участников — как фотографировать, как проверять за ИИ, как намекнуть, что вместо мазика в салате йогурт и т. д.

Но я буду рекомендовать совмещать (пока что): продолжать взвешивать, когда удобно (дома), и фотографировать, когда не дома, а на работе, на празднике, свадьбе, поминках и т. д. Короче, перестанешь позорить мать перед роднёй! Будут судачить, что ты истощал(а), а не кукухой поехал(а)!

4. Физикл × GLP-1

Да, несмотря на изрядное припекание в комментах, я напоминаю, что мы теперь сопровождаем ребят и девчат на препаратах для похудения.

Я настаиваю, что их нужно воспринимать не как основу для трансформации, а как эффективный, но всё-таки вспомогательный инструмент. Он о-о-очень помогает контролировать аппетит.

Я настаиваю, что эффективный инструмент требует ещё большего внимания и ответственности. Адекватные темпы потери веса, полноценное питание, активность, физнагрузки, сбережение мышечной ткани, мониторинг уровня энергии — это на нас с вами.

Это всё вне зоны наших компетенций и полномочий! Пожалуйста, получите назначение у врача заблаговременно.

При этом:

• мы не будем спорить с назначением врача;
• не будем требовать показать справку или назначение;

Это всё вне зоны наших компетенций и полномочий! Пожалуйста, отнеситесь ответственно. Ваше здоровье — это ваша ответственность.

Что будет отличаться:

Рекомендации внутри потока будут адаптированы под специфику препарата. Также вы можете в любой момент начать либо прекратить использование — важно предупредить куратора, чтобы ваши планки и рекомендации были откорректированы.

5. Обновление домашних тренировок

Мы решили основательно переработать тренинг внутри Физикла, причём с акцентом на минимализм и домашние условия. На это меня натолкнул тоже оземпик и ко.

Конечно, мы никого не можем заставить и принудить. Но в отношении «препаратчиков» я буду настойчиво брюзжать и гундеть, чтобы делали хотя бы некий минимум.

6. Большая пятёрка + ценностный опросник

Уже два потока мы распределяем участников на основании данных теста «Большой пятёрки черт личности». В настоящий момент это лучший «срез» характера человека, который обладает прогностической силой.

И я подумал: «А что, если распределять пары участник — куратор на основании сходных характеров?» И о чудо! Это сработало. Мы видим более качественное общение, меньше недопонимания, меньше отвалов и т. д.

Спустя два потока мы решили доработать распределение, добавив «ценностный опросник Шварца». В отличие от «характерника», он куда чаще используется для прогнозирования устойчивых браков, успешных бизнес-партнёрств и прочего эффективного командообразования.

Поэтому некоторые счастливчики будут распределены к своим «идеальным вторым половинкам» от Физикла. Всё для твоих результатов! Да и кураторам легче :)

Как попасть в распределение на основе «Большой пятёрки»?

Говорю сразу: сейчас это ручная кропотливая работа, и поэтому попадут не все.

Вот такой он — Физикл 3.0.

Всё то, за что участники ценят проект, но с ещё более комфортными, гибкими, эффективными инструментами и методами для достижения устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни.

Теперь — с ИИ, фудтрекером, индивидуальными планками, домашними тренировками и идеальным мэтчем с куратором. Всё, чтобы ты не просто дошёл(а), а остался(лась) там, где хорошо.

Старт потока Физикл 3.0 — 7 сентября.