ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Бессознательное – это совокупность мыслительных и психических процессов, которые не контролируются сознанием человека. Не подконтрольность бессознательного вовсе не означает, что его нельзя использовать в качестве эффективного инструмента реализации собственных идей, целей и задач. С бессознательным следует общаться на понятном ему языке - простом и конкретном. Например, если попросите официанта принести вам еды, он сформирует заказ на свой вкус, который не совпадёт с вашим. Именно поэтому, правильный заказ в ресторане делается через меню, а бессознательному посредством специальной технологии:

«Хорошо сформулированный результат» (ХСР).

ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ХСР

Цель позитивно сформулирована

Иногда мы определяем цель как нечто, от чего хотим избавиться или чего хотим избежать: не есть после 18:00, бросить курить, прекратить обижаться и так далее. Но такие цели довольно трудно достигнуть, потому что знание того, что мне не надо, ещё не даёт понимание, что я хочу получить. Представьте, что вы идёте в магазин со списком того, что не хотите покупать.

Отрицание может быть выражено как отрицательной частицей «не», так и словами «отказаться», «прекратить», «бросить», «расстаться», «избегать» и т.п. Именно поэтому цель должна быть сформулирована сугубо позитивно! Что вы хотите получить: стать более стройным, купить собственную квартиру, чувствовать себя уверенно в конкретных ситуациях?

Поэтому, если ваша цель пока сформулирована негативно, её надо переформулировать в позитивный вариант.

Цель контролируется вами

Контролируете ли вы и только вы ваш результат?Связано ли достижение вашего результата с влиянием окружения (люди, социальные, геополитические факторы и пр.)? Если связано, то что вы можете сделать для достижения этой цели и ограничить влияние негативного окружения?

Есть то, что зависит преимущественно только от нас: снизить вес на N килограмм, выучить английский язык до уровня Intermediate, чувствовать себя уверенно в научных дискуссиях, - а есть то, что зависит ещё и от других людей или обстоятельств: выйти замуж, построить дом, стать начальником отдела, получить известность. Мы не можем напрямую контролировать многие события и других людей, но способны воздействовать на них при помощи специальных техник Блиц-психологии. Поэтому достижение «внешней цели»: карьеры, богатства, известности, - в первую очередь будет связано с тем, что вы можете, способны и готовы сделать для этого.

Например, у вас возникает осознанное желание (это пока не цель): «Я хочу нравиться всем мужчинам». Что вы лично можете сделать для этого? И во многих случаях для достижения «внешнего» результата, в первую очередь надо будет изменить себя - то есть достигнуть результата «внутреннего».

Продолжая диалог...

- Что я могу сделать, чтобы нравиться всем мужчинам?

- Вести себя более уверенно.

- Ты умеешь так себя вести, и в чём должно состоять такое поведение?

- Пока нет. Так что для начала надо научиться чувствовать уверенность при общении и вести себя соответствующе.

- А что конкретно для этого можно, а главное нужно сделать?

- Практически освоить техники Блиц-психологии, отделаться от ограничивающих убеждений.

ВАК – моделирование

Для бессознательного чрезвычайно важно «запечатлеть» конечный результат для того, чтобы целенаправленно вести вас к нему. Для этого создание только зрительного образа совершенно недостаточно. Как вы узнаете, что достигли цели? Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда достигнете цели?

Цель необходимо представлять: видеть, слышать, чувствовать, а не просто называть. Для этого нам следует подключить три канала обработки информации: ВАК Визуальный (картинка), Аудиальный (звуки) и Кинестетический (осязание). Вам нужно представить, что будет, когда вы достигнете цели - что вы будет видеть вокруг себя, как вы будете выглядеть, что будете слышать, чувствовать, что говорить себе, что будут говорить другие люди, что конкретно вы будете делать, какие будут запахи и так далее. То есть вы создаёте такую полую сенсорную ВАК - модель достижения цели.

Целевые фильтры

Существует множество ситуаций при которых результат может нести как позитивные, так и негативные последствия. Не всё хочется иметь во всех ситуациях, в любом месте и времени и с любыми людьми: спокойствие может не очень подходить к просмотру комедии, а в отпуск приятнее съездить с женой, но не с тёщей. Так что стоит определить подходящий фильтр для результата - здесь хочу, а здесь нет.

Если цель «внутренняя»: уверенность, спокойствие, расслабленность, энергичность, настойчивость - то определите контекст, в котором вы хотите иметь эти качества. Например, расслабленность хороша во время отдыха, но не слишком подходит во время игры в футбол. Подобная фильтрация позволит бессознательному правильно выполнить задание: вы получите уверенность при общении с начальником, удовольствие при просмотре интересного фильма, настойчивость при достижении цели.

Готовность платить

Достижение результата требует определённых жертв - за всё в этом мире приходится платить. Что вы потеряете, если достигните результата? Согласны ли вы с этими потерями ради достижения результата, насколько оправданы жертвы? Как и чем вы можете компенсировать эти потери (или обойти их)?

Когда мы что-то получаем, мы обычно при этом ещё и что-то теряем. Например, женившись, мы теряем часть свободы, став фрилансером - теряем стабильность, став стройным теряем возможность объяснять собственные неудачи непривлекательной внешностью и фигурой.

И в этом пункте мы оцениваем возможные потери и определяем, приемлемы ли они. Согласен ли я потерять «это» достигнув цель. Можно так же вернуться на первый шаг и переопределить цель так, чтобы снизить потери.

Реалистичные амбиции

Ваша цель подъёмна для вас, у вас достаточно сил, средств, здоровья для достижения именно такой цели? Если цель слишком амбициозная – теряется мотивация на пути. Если ваша цель «полностью овладеть английским языком» с очень жёсткими критериями, то даже долго и интенсивно занимаясь, вы не будете замечать приближения.

Критерии - вещи дискретные. Предположим, для вас критерий знания языка свободное общение с англоговорящими людьми. Выучили 1000 английских слов - проверили - пока свободно не общаюсь. Запомнили таблицу времён - проверили - нет, пока не получается общаться свободно. Прочитали «Моби Дика» в оригинале - нет, всё ещё свободно не общаюсь. И теряется мотивация.

Поэтому крупную цель удобнее разбить на более мелкие «подцели», достижение которых проще контролировать и обратная связь быстрее. Например: за неделю выучить 100 новых слов, сбросить за этот месяц 2 кг и тому подобное.

Естественно, есть и обратный процесс - цель может оказаться слишком «маленькой», вроде «выучить 10 английских слов». В таком случае стоит разобраться, к какой более «крупной» цели это всё ведёт.

Осознание ресурсов

Вы не всесильны. Именно поэтому необходимо чётко определять наши возможности для достижения цели. Какие ресурсы нужны вам для достижения цели? Можете ли вы иметь к ним доступ? Определите ресурсы, нужные вам для достижения цели. Если их недостаточно, то сформулируйте доступ к ресурсам как цель. Пример: для того, чтобы быть уверенным на собеседовании мне нужны уверенность, спокойствие, вера в успех и хороший костюм. Уверенность, спокойствие и вера в успех у меня есть, а костюм надо купить.

Исследование препятствий

Что мешает вам начать достигать (достигнуть) цель прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?

Исследуйте, что может помешать вам на пути достижения этой цели.

Если препятствия на данный момент «непреодолимы» – переформулируйте в цель и пройдите весь процесс ХСР с этой целью.

Определите первый шаг

Каков будет ваш первый шаг по достижению цели? Можно очень долго мечтать о цели, но если не начать её достигать, она так и останется мечтой. Так что определяем первый шаг, с чего начинаем.

Собираетесь найти новую работу - что вы сделаете для её поиска прямо сегодня вечером или завтра с утра? Это может быть даже просмотр объявлений о найме или выкладывание резюме на портале job.ru. Хотите стать более стройным, определите ваш самый первый шаг: завтра с утра делаю пробежку, прямо сегодня ем меньше мучного, а больше фруктов и овощей.