Цена триатлона: что стоит за популярностью спорта на выносливость? «Ты здоров, ты тренирован, ты на старте. Что может пойти не так?» Оказалось — многое.

Кто бы мог подумать, что утро, начавшееся со стартового выстрела на берегу озера, может закончиться не финишной медалью, а вызовом реанимационной бригады?

🩸 Исследование: триатлон может быть опаснее марафона

В крупном исследовании, охватившем более 9 миллионов участников триатлонов в США с 1985 по 2016 год, зафиксировано 135 случаев внезапной смерти, остановки сердца или травматических смертей на трассе. Это в 1,7 раза выше, чем у марафонцев — у тех показатель составляет 1 смерть на 100 000.

Уровень смертности в триатлоне: 1,74 на 100 000 участников.
Для мужчин — 2,4.
Для женщин — 0,74.

🏊 Почему плавание — самый смертельный этап?

Из 135 случаев:

90 (67%) — на плавании
22 — на велосипеде (включая 15 травм)
15 — на беге
8 — в зоне восстановления после финиша

Что делает плавание особенно опасным?

Старт с высоким уровнем адреналина — выброс катехоламинов (адреналина, норадреналина, дофамина) может провоцировать аритмию.
Открытая вода — холод, волнение, паника, толкотня.
Сложность спасения — в воде трудно заметить, что участник теряет сознание.
Первые минуты гонки — участник ещё не адаптирован, а нагрузка уже пиковая

⚠️ Кто умирает в триатлоне?

Средний возраст: 46,7 лет
85% — мужчины
Самая уязвимая группа: мужчины старше 60

У них риск — 18,6 на 100 000 участников.
Для сравнения: у мужчин младше 30 — 2,2, у женщин — менее 1.

Новички в опасности

Из 68 участников, о которых известен опыт:

26 человек (38%) участвовали впервые
69% этих смертей пришлись на короткие дистанции (спринты) — те, куда чаще всего идут новички.

🧬 Причины смерти: скрытые болезни сердца

В 61 случае были доступны данные вскрытий. В 44% из них выявлены серьёзные заболевания сердца:

Атеросклероз у 18 человек — закупорка (стенозы - сужения, атеросклеротические осложненные бляшки) коронарных артерий
Гипертрофическая кардиомиопатия (уменьшение полости левого желудочка, и за счет увеличенной межжелудочковой перегородки возникает затрудненное изгнание крови из левого желудочка сердца) — у 3 спортсменов
Митральный пролапс, врождённые аномалии коронарных артерий, разрывы аорты

Большинство умерших никогда не подозревали о проблемах. Эти патологии развиваются годами и часто не проявляют себя — особенно у тренированных людей.

⛑ Почему не спасают?

Выжили только 13 человек из 135 — менее 10%.

В отличие от марафона, где к пострадавшему можно быстро добраться, вода — чужая стихия:

трудно заметить утопающего
сложно быстро достать из воды
невозможно применить дефибриллятор на месте (мокрое тело, надо высушить область груди и положить на сухую поверхность)

Уровень выживаемости после остановки сердца в триатлоне — в 2,5 раза ниже, чем на марафоне !!!!

🔍 Почему женщины умирают реже?

Исследование подтвердило: женщины в триатлоне умирают в 3,5 раза реже мужчин.

Почему?

Меньше кардиопатологий
Возможно — гормональная защита и другие биологические факторы
Более осторожное поведение в гонке

💡 Что можно сделать?

Организаторы:

убрать массовые старты (видимо авторы предполагают ролл - старты с интервалом по времени между участниками прим. ПП)
нанимать больше спасателей на воде
обязательная разминка и тренировки в открытой воде перед стартом
яркие шапочки, GPS-маячки, контроль самочувствия

Участники:

мужчинам старше 40 — пройти обследование у кардиолога
сделать ЭКГ, тест с нагрузкой, лабораторные тесты, при необходимости - углубленное обследование
оценить: нужно ли вам это участие именно сейчас

💬 Врачи говорят:

«Самое удивительное — сколько людей выглядели абсолютно здоровыми, а на вскрытии у них была тяжёлая форма атеросклероза»
— доктор Кевин Харрис, автор исследования

«Мужчины после 40 — главная группа риска. Вы можете бегать, плавать, быть стройным — и всё равно не знать, что в сердце растёт угроза»
— доктор Барри Марон, кардиолог

🎯 Вывод

Триатлон — это вызов. Он объединяет, дисциплинирует, вдохновляет.
Но важно помнить: здоровье — не гарант, а ресурс, и у него есть предел.

Не бойся гонки!
Бойся не знать, с чем ты туда идёшь!

Мой комментарий к этому исследованию: внезапная смерть в результате спортивных соревнований - это смерть наступившая во время и после спортивного события в течении 24 часов. И очень часто эти смерти никто не регистрирует, и во многих странах отсутствует регистр этих смертей, и точная статистика до конца нам не известно.

Когда уверен в здоровье своего сердца - действуй! Если нет - пиши и бронируй консультацию сюда @RunnerMD03.

📌 Источник исследования:
Harris KM, et al. Death and Cardiac Arrest in U.S. Triathlon Participants, 1985–2016. Ann Intern Med.
Полный текст на Annals.org