Много белка не бывает, как и много здоровья.
По следам статьи Эрика Тополя, я решил выложить свой обзор на статью известного американского блогера, врача-инфлюэнсера Питера Аттиа. Аттиа оказал и продолжает оказывать влияние на многих людей в мире ЗОЖ, longevity и персонализированной медицины, будучи врачом-онкологом в Джон Хопкинс университетском госпитале, он принял решение посвятить себя профилактической медицине, университетский спортсмен в прошлом (бокс), ультрапловец (двойная Каталина), автор бестселлера Outlive, продвинутый биохакер. Теперь рассмотрим его позицию на протеин.
Много белка – Атеросклероз ? Протеин без иллюзий: сколько, кому и зачем.
Известный кардиолог и исследователь Эрик Тополь написал большую статью о пищевом белке. В доступной литературе и в пространстве различных ЗОЖ и фитнес блогеров и инфлюэнсеров на этот счет (сколько есть и надо белка) мнения разделились. С одной стороны такими врачами, как Питер Аттиа, Эндрю Хуберман, Габриэль Лайен, пропагандируется активно точка зрения - много белка это много пользы. С другой стороны доктор Эрик Тополь и другие стоят на позициях взвешенности, оценки рисков и осторожного отношения к потреблению белка. В этой статье основные позиции, которые Эрик Тополь изложил в своей статье. Топол Э. Our Preoccupation With Protein Intake. Ground Truths (Substack), 31 августа 2025...
Длительный бег вызывает рак кишечника?
Сегодня утром Алексей Иванов из Бег Вреден прислал мне эту новость с ресурса РИА Новости, и она уже облетела многие беговые чаты. Я нашел первоисточник, посмотрел литературу и делюсь с вами результатами.
Эмоциональное состояние врачей. Обзор исследования: использование смарт-часов и влияние их на эмоциональное состояние врачей.
Контекст проблемы Синдром профессионального выгорания остаётся одной из главных угроз для врачей. По данным национальных исследований, более 60% специалистов испытывают признаки выгорания, что напрямую влияет на качество и безопасность медицинской помощи, риск врачебных ошибок, текучесть кадров и личное здоровье.
Идеальный день для здоровья сердца
Сегодня мы уже знаем, что для высокого уровня здоровья и физической формы важны несколько видов активности:
Сколько шагов нужно для здоровья? Новое масштабное исследование дало чёткий ответ!
Сколько шагов нужно для здоровья? Новое масштабное исследование дало чёткий ответ! Вот краткий обзор исследования “Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis”, опубликованного в The Lancet Public Health в августе 2025 года.
Желудочковые аритмии и фиброз миокарда у спортсменов с длительным периодом занятий на выносливость (велоспорт, триатлон) результаты исследования VENTOUX
Желудочковые аритмии и фиброз миокарда у спортсменов с длительным периодом занятий на выносливость, результаты исследования VENTOUX
🫀 Медаль за выносливость, а бляшка в коронарной артерии, как главный приз (сюрприз)! Атеросклероз коронарных артерий у спортсменов: новые подходы и стратегии профилактики.
Что на самом деле происходит с сердцем выносливого спортсмена
Цена триатлона: что стоит за популярностью спорта на выносливость? «Ты здоров, ты тренирован, ты на старте. Что может пойти не так?» Оказалось — многое.
Кто бы мог подумать, что утро, начавшееся со стартового выстрела на берегу озера, может закончиться не финишной медалью, а вызовом реанимационной бригады?
🏊🚴🏃 Влияние триатлона на здоровье человека: краткий научный обзор
Триатлон — это мультиспортивная дисциплина, включающая плавание, велогонку и бег, выполняемые последовательно и без перерыва. Он требует высокой физической выносливости, ментальной устойчивости и грамотного планирования тренировок. С одной стороны, триатлон способствует значительному укреплению здоровья. С другой — сопряжён с определёнными физиологическими, ортопедическими и психологическими рисками.