Упражнение для осанки

Сегодня будем заниматься нашей осанкой. Ведь без нее не получится убрать вторые подбородки, сохранить четкий овал лица, убрать складки на шее и навсегда распрощаться с головными болями, ну а про красоту подтянутого тела я не напоминаю, вы сами все знаете.

Упражнение: встать спиной к стене, касаться ее должны обязательно три точки: ягодицы, лопатки и затылок (если у вас голова при первых занятиях не достает до стены, сложите полотенце и проложите между головой и стеной). Между стеной и поясницей должна проходить ваша ладонь (если это расстояние больше, подверните тазовые кости, уменьшите это расстояние). Фиксируем положение корпуса, делаем шаг вперед от стены и проверяем по ощущениям, положение корпуса правильное! Отлично!

Теперь задание: Поставить повторяющийся будильник через каждые 4 часа и проверять положение корпуса.