Ермек-пн-2

Жим на скамье 45° гантелями

Пуловер на скамье

Блинчик от груди

Разгибание на трицепс в наклоне

Разгибание на трицепс одной рукой

Разгибание на трицепс обратным хватом

Сведение в кроссовере малым весом на 20 повторений