Тест. Определение самооценки

Беспокоюсь сильно, когда не знаю, что делать, попадая в непривычную для меня ситуацию.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто сравниваю свои успехи с достижениями других.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю, что мнение других людей о мне важнее, чем мое собственное.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Стремлюсь удовлетворить ожидания других людей, даже если это не соответствует моим целям.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто жалею о принятых решениях и действиях.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Опасаюсь ошибок, поэтому стараюсь избегать сложных задач и вызовов.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Чувствую себя некомфортно, когда меня критикуют или указывают на ошибки.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю себя менее талантливым и способным, чем окружающие меня люди.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Перед началом нового дела или проекта испытываю сильное чувство беспокойства.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто боюсь, что не смогу справиться с определенной задачей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Стремлюсь сразу же идеально выполнять все задания, не позволяя себе экспериментировать.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Беспокоюсь о будущем и переживаю, что не смогу достичь своих целей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю себя зависимым от одобрения и поддержки других людей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Верю, что люди могут меня полюбить только в случае моего успеха и достижений.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Предпочитаю избегать конфликтных ситуаций и не выражаю свою точку зрения.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Сложно для меня принимать комплименты и похвалу.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто кажется, что я не заслуживаю своих успехов или достижений.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Стремлюсь прятать свои слабости и неуверенность от окружающих.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто переживаю из-за оценок и отзывов других людей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Боюсь провала и поэтому откладываю важные дела и решения.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю, что не имею права на ошибки.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Опасаюсь выразить свое мнение, если оно противоречит мнению большинства.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто чувствую себя обязанным помогать другим, даже если это идет в ущерб собственным интересам.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Испытываю чувство вины, когда делаю что-то для себя.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто отказываю себе в желаниях и удовольствиях, считая их неприемлемыми.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Предпочитаю оставаться на заднем плане, даже когда знаю, что могу сделать что-то лучше.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Затрудняюсь принимать решения, опасаясь негативных последствий.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Стараюсь избегать новых знакомств и общения, опасаясь отрицательного впечатления.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю, что мои интересы и предпочтения менее важны, чем интересы других людей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Испытываю стресс и напряжение, когда не уверен в своих способностях.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю, что счастье и удача обходят меня стороной.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Стремлюсь к безупречности во всем, что делаю, даже если это нереалистично.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Опасаюсь разочаровать близких и друзей своими поступками и решениями.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Замечаю, что часто отрицательно оцениваю свои действия и поступки.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Сложно для меня признавать свои сильные стороны и достоинства.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Избегаю принятия ответственности за свою жизнь и благополучие.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто принимаю критику как личное нападение, а не как средство для улучшения.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Не верю, что достоин любви, уважения и заботы от других людей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Затрудняюсь устанавливать и отстаивать личные границы во взаимоотношениях.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто чувствую себя беспомощным и неконтролируемым перед обстоятельствами.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Испытываю неудовлетворенность своей внешностью или физическими качествами.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Считаю, что достижение успеха в определенной области компенсирует неудачи в других.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто чувствую, что не могу доверять своему суждению или интуиции.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Откладываю свои мечты и желания на неопределенное будущее.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Ощущаю неприязнь к себе, когда не могу добиться желаемого результата.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Боюсь просить помощи или поддержки у других людей.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Избегаю риска и предпочитаю избирательно взаимодействовать с окружающей средой.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Часто чувствую себя неполноценным или недостойным в группе своих сверстников.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Верю, что мои достижения являются результатом случая или удачи, а не моих усилий.

Согласна - 1 балл

Не согласна - 0 баллов

Затрудняюсь просить прощения, когда осознаю свою вину или неправоту.

0-7 баллов - Отличная самооценка! Вы уверены в себе и верите в свои силы. Продолжайте развиваться и верить в свои способности.

8-15 баллов - Самооценка на среднем уровне. Иногда вам не хватает уверенности в себе. Сосредоточьтесь на своих достижениях и сильных сторонах, чтобы улучшить свою самооценку.

16-25 баллов - Низкая самооценка. Время зазвонить тревожный звонок! Не откладывайте обращение к психологу или психотерапевту, чтобы справиться с этим состоянием. С низкой самооценкой вы ставите под угрозу свое благополучие, как в личных отношениях, так и в профессиональной сфере.

26-50 баллов - Крайняя степень низкой самооценки. Вы ощущаете себя пешкой в руках судьбы, и ваше мнение подвержено частым изменениям из-за влияния окружающих. Это усложняет ваш путь к самореализации и развитию личных талантов.

#образование