КАК ПРОКАЧАТЬ САМООЦЕНКУ?
Здоровая самооценка - это положительная и реалистичная оценка собственной ценности, способностей, достоинств и недостатков.
🗣Конспект по подкасту
Тело называют зеркалом эмоций. И за эмоции, и за тело отвечает мозг - поэтому эмоция сама по себе возникнуть и исчезнуть не может.
Упражнения "Учимся распознавать чувства и эмоции"
Упражнение «Учимся распознавать чувства и эмоции»
Вопросы для распаковки ваших желаний и планов на будущие
1. Каковы мои главные цели и мечты на ближайшие 5 лет? 2.Какие навыки мне нужно освоить или улучшить для достижения своих целей? 3.Что мотивирует меня продолжать работать над своими желаниями и планами? 4. Какие препятствия могут возникнуть на пути к достижению моих целей, и как я могу их преодолеть? 5. Как я могу определить свои приоритеты, чтобы они соответствовали моим планам на будущее? 6. Что я готов жертвовать ради осуществления своих желаний и планов? 7. Как мои близкие могут поддержать меня в осуществлении моих планов на будущее? 8. Что я бы хотел изменить в своей текущей жизни, чтобы быть готовым к новым вызовам? 9. Какие значения и принципы важны для меня при принятии решений о своем будущем? 10. Какие сферы моей жизни требуют...
Психологический тест: выявляем травмы которые мешают жить
Чем глубже твоя рана, тем чаще ты страдаешь от нее и тем чаще вынужден носить свою маску.
Полезные книги про эмоциональный интеллект и работу с ним
Эмоциональный интеллект ― это ваша способность осознавать эмоции и управлять ими, причем как своими, так и чужими. EQ придумали исследователи Джон Майер и Питер Саловей в 1990 году, а спустя пять лет понятие популяризировал журналист Дэниел Гоулман.
Упражнения для развития эмоционального интеллекта
Понятие «эмоциональный интеллект» включает в себя пять ключевых компонентов, которые определяют способность человека правильно понимать и управлять своими эмоциями, а также понимать и взаимодействовать с окружающими людьми.
Подборка книг по теме «Самооценка»
Эта книга – классика психологии. Автор подробно разбирает все аспекты самооценки: что это такое, почему она важна, что на нее влияет и как повысить ее уровень. В изменчивом мире здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами и развиваться. Для этого автор предлагает шесть простых практик, которые помогут утвердиться внутреннему «я» и научат опираться на самого себя. Натаниэль Бранден – известный психотерапевт, авторитетный специалист по самооценке. Он написал более двадцати книг, которые переведены на восемнадцать языков.