КАК ПРОКАЧАТЬ САМООЦЕНКУ?

Здоровая самооценка - это положительная и реалистичная оценка собственной ценности, способностей, достоинств и недостатков.

Какие признаки нездоровой самооценки:

1️⃣Сравнение себя и других с кем-то;

2️⃣Перфекционизм. Недостаточно просто хорошо, надо идеально;

3️⃣Критика других;

4️⃣Обесценивание своих жизненных результатов;

5️⃣Обесценивание чужих результатов;

6️⃣Перфекционизм в материнстве;

7️⃣Стыд за радость, расслабление, отдых и кайф;

8️⃣Постоянная роль жертвы;

9️⃣Заведомо настрой на негатив;

1️⃣0️⃣Отсутствие действий.

Мы все рождаемся без самооценки. Она не передается по наследству. Мы просто учимся у родителей.

Здоровая самооценка:

✅Желание (хочу/надо, отвечаю за реализацию желаний)

✅Границы (обозначать личные границы)

✅Действия (беру и делаю, ошибусь - переделаю)

✅Удовольствия(не стыдно получать удовольствие)

Три действия, которые укрепят вашу самооценку:

Первое - это говорить себе комплименты.

Второе - это делать действия. (Мы влюбляемся в себя, когда что-то делаем)

И третье - это выписать все достижения в своей жизни и посмотреть - какая/ой я классная/ый.

Я в социальных сетях:

Телеграм