Матч состоится при любой погоде
Подход, которому я учусь. Навык, который хочу развить - действовать, даже если настроение беее, поныть.
Самое важное — я не буду действовать через насилие. Давно поняла, что у меня так не работает. После того, как пару раз себя заставлю что-то делать, усажу себя за работу, потом буду делать всё на свете, кроме нужного (ведь мы уже знаем, что там плохо).
Я много раз говорила [или тут ещё не писала об этом], что в нас — много нас. Разум у нас множественный [именно поэтому мы сами с собой беседы ведём].
Есть прекрасный вид терапии — IFS (Internal Family Systems - внутренние семейные системы) [почитать про книгу можно будет здесь], и много других теорий, типа Роберто Ассаджиоли. Там работают с нашим внутренним сообществом, учат замечать потребности и желания разных частей, улаживать внутренние конфликты.
И когда не хочется делать важное, нужное — есть смысл "дать слово" протестующим частям. Они боятся, они видят риски, им неинтересно и тяжело, им хочется другого. Самое главное — это никогда не фигня, это тоже значимо, это нужно учесть.
Выписать на бумагу мысли, причины саботажа и сопротивления или просто поговорить с собой: окей, сопротивление чувствую, о чём оно мне говорит? Или: почему сопротивляешься? (прям спросить эту часть)
В моём случае ооооочень частый стопор, тормоз — боязнь осуждения и стыда.
Хочу написать постик или статью, предложить сотрудничество конкретному человеку или команде, тут же начинают одолевать мысли:
— "А вот Акакий, Вася Пупкин и Аглая Всезнающая делают лучше тебя! Они пишут профессионально и в Форбс, они 50000 часов уже напрактиковали и тд, ты напишешь, тебе скажут нет и кинут позорным тапком, ишь чего захотела, не пиши сюда больше, мы всем расскажем, что ты не очень!"
— "Да, детка, они неплохо справляются. Но у тебя есть такие-то навыки, за спрос по нам катком не проедут, а что если нам скажут да, а ещё в нашей коллекции опыта появится ещё один и вообще вот эта часть задачи капец какая интересная, посмотрим как мы с этим справимся! А делаем мы это чтобы для нас вот что стало возможным"
После такой проработки внутренних возражений вступать в игру в любую погоду и при любых последствиях намного проще.
Очень важно научиться быть к себе внимательным, к своим голосам, импульсам. И ещё важнее перестать применять насилие по отношению к себе и тем, над кем мы имеем власть его совершать (детям или подчинённым, например). Гораздо интереснее научиться трансформировать напряжение, сопротивление в интерес и энергию, чтобы жить жизнью, которой хочется, создавать то, что хочется и ощущать как радостно по телу разливается ощущение победы. Получается не всегда, но этот квест точно стоит прохождения!
