КАК НАКОРМИТЬ ПОДРОСТКА, ЧТОБ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДОСТИ И НЕ БЫЛО ПРЫЩЕЙ
Здравствуйте, дорогие, если вы читаете это, значит, любите своих детей и заинтересованы в их здоровье, успешной учёбе и красивом внешнем виде. Что внутри, то и снаружи. Не секрет, что состояние кишечника отражается на коже. Так организм с нами разговаривает. Показывает, на что нужно обратить внимание.
Если мы научимся слышать сигналы организма и научим этому своих детей - это самый лучший навык, который вы можете передать своим детям. В этом гайде речь пойдет о подростках, которые имеют карманные деньги и без контроля тратят их на "мусорную еду". В итоге - дефициты, прыщи, усталость, сонливость, нарушения цикла у девочек, лишний вес, растяжки на коже, отечность, плохая успеваемость в школе, агрессивность, замкнутость.
Многие родители не рассматривают питание, как возможную причину появления вышеперечисленных симптомов. Мы - это то, что мы едим. Для растущего организма важно иметь строительный материал,а не мусор.
Дом из мусора не построить. Возможно, грубо звучит, но это так. Важно дать своему ребенку норму белков и жиров - это основной строительный материал, и о том, как накормить подростка смотрите видео:
Невозможно привить ребенку привычки, который нет у вас самих.
Станьте примером для своих детей!
Выбирайте правильные продукты в магазине, а не полуфабрикаты неизвестного состава.
Готовьте правильными способами (запекание, тушение, варка, мультиварка, гриль), а не жарьте на масле.
Если б вы знали, сколько на прием приходит молодежи 25-30 лет, у которых масса проблем со здоровьем и как они с трудом их решают. И все как один говорят: нам не привили правильные привычки в семье. Они всегда ищут причину и находят ее в отсутствии правильного питания в семье.
Предлагаю разобраться раз и навсегда в основах правильного питания в семье.
Дарю вам гайд ПЕРВОЙ ШКОЛЫ БИОХАКИНГА, где я училась и рекомендую эту школу для самообразования.
Гайд👉 https://drive.google.com/file/d/1BJzzzmXojVHghohDuxJi64582VNtVuqE/view?usp=sharing
Только через себя и свой собственный пример вы можете воспитать здорового ребенка и получить в перспективе здоровых внуков. Именно так надо сейчас мыслить: я забочусь о здоровье своих будущих внуков.
ЧТО ЖЕ ЕЩЕ ВАЖНО, КРОМЕ ПИТАНИЯ В ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ ПОДРОСТКА, ЧТОБ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДОСТИ И НЕ БЫЛО ПРЫЩЕЙ?
1️⃣Сон - отдых. Мягко и настойчиво начинаем выстраивать режим: сон в 22 часа, чтоб в 22.30 уже вся семья спала. Вы поразитесь, как отлично будете себя чувствовать, когда начнете в 22 часа ложиться в постель! Мое видео про сон 👉
Кстати, во время сна с 22 до 02 часов ночи вырабатываются гормоны, обновляющие наш организм и в это время идет построение тела, рост и работа печени, как основного органа детоксикации. Если наелись на ночь и легли поздно, считайте, что впустую спали. Сон не принесет должного эффекта отдыха и на следующий день нехватку энергии придется восполнять сладким. Это одна из причин тяги к сладкому.
2️⃣Ограничение мусора в еде - сахар, выпечка, снеки, чипсы - это все губит микрофлору, надпочечники, мозг и иммунитет. Накормите ребенка правильными сложными углеводами в нужном количестве и тяга к сладкому уменьшится. Как это сделать? Утром - порция каши, днем- гарнир в цельнозерновыми макарошками, картошкой, рисом или гречкой. Идеально на гарнир подойдет булгур, кус-кус, полба, перловка. Пробуйте разные вкусы, ищите то, что понравится вашему чаду. Не забываем про хлеб - не белый, не батон, который - углеводная пустышка, после него еще больше хочется сладкого. Конечно же, избегаем двойных стандартов - сами не едим вредное, показываем ребенку пример, и он втягивается в здоровый стиль жизни семьи. О пользе щелочной диеты для иммунитета читайте тут 👉 https://telegra.ph/V-CHEM-POLZA-SHCHELOCHNOJ-DIETY-10-10
3️⃣Пьем воду сами и поим ребенка. 30 мл на 1 кг массы тела - столько требуется каждому человеку на Земле. Вода поддерживает нашу кровь в текучем состоянии. Без воды кровь сгущается и начинается тромбообразование. Многие говорят, что пить надо по потребности. Возможно это работает у осознанных людей которые различают жажду и голод. Большинство разучилось ощущать жажду и думают, что голодны, поэтому часто и много едят. Научите себя и детей пить воду, когда захотелось поесть и отследить свое состояние. Через 30 минут если снова хочется есть, снова напейтесь вода и только если снова чувство голода вас мучает - поешьте. Вот такая простая практика поможет научиться пить воду и отличать жажду от голода. Подробнее про воду смотрите мое видео тут: 👉https://youtu.be/LNZ4aF08blE
4️⃣ Позаботьтесь о кишечнике. Чистый кишечник со здоровой микрофлорой - это отсутствие потребности в сладком (полезная микрофлора не питается сладким, и наша задача сделать микрофлору здоровой и убрать плохую и грибы). Как это сделать - перестаем есть простые углеводы и сахара, выпечку из белой муки, печенье из магазина, мороженое, газировки, соки . Знаю, как это сложно сделать. И тем не менее, возможно, если осознанно подойти к этому вопросу и поговорить с ребенком, для чего нужны такие ограничения - чтоб выгнать из кишечника всех зловредных бактерий. А чтоб заселить новые - нужен пробиотик ( капсула с полезными бактериями. Идеально, если в капсуле будет содержаться и пребиотик тоже ( питание для полезных бактерий), иначе полезным бактериям нечего будет есть и они не приживутся в нашем организме.
Пробиотик+ пребиотик называется СУПЕРФЛОРА. Принимается 3 месяца строго натощак на ночь или утром по 1 капсуле детям до 12 лет и по 2 капсулы в стуки детям от 12 лет или от 45 кг веса.
Продается тут👉 https://ru.coral.club/shop/super-flora.html?REF_CODE=974115822494
Если вы еще не имеете дисконт для скидки в коралловом клубе, оформите и любая покупка будет на 20% дешевле. https://coral.club/5178743.html
Узнать, есть ли магазин в вашем городе, можно тут 👉https://ru.coral.club/support/list.php#offices если не нашли свой город - заказать доставку можно через личный кабинет на сайте. Для этого нужна регистрация https://coral.club/5178743.html
5️⃣.Восполните уровень витамина Д.
Детям всех возрастов рекомендован приём профилактических доз витамина D, которые назначаются без определения его уровня в крови.
Если же ребенку требуется назначение лечебных доз витамина D, тогда врач назначает анализ, чтобы правильно подобрать дозу препарата. Мы с вами говорим о профилактических дозах, за лечебными идём к своему врачу.
Не рекомендую принимать аквадетрим, там в составе бензиловый спирт. Та витамин жирорастворимый, а нужно получить водный раствор, для этих целей и используют спирт.
Оптимальный, вкусный, четко дозируемый витамин Д в липосомальной форме в виде спрея. Удобно ребенку любого возраста впрыснуть в рот - 1 впрыск- 500 МЕ детям до года. От года - 2 впрыска. С 3 лет - 3 впрыска в день. Липосомальная форма хороша тем, что каждая молекула витамина защищена оболочкой из лецитина от разрушения в ЖКТ и это помогает повысить биодоступность витамина для организма. Два в одном: витамин Д и лецитин, Круто! Купить можно тут 👉https://ru.coral.club/shop/d-spray.html?REF_CODE=974115822494
Если вы сдали уровень витамина Д и определили его дефицит, то подобрать лечебную дозу поможет врач или есть таблица, она американская, проверена мной на многих пациентах, работающая схема. 👌
6️⃣ЦИНК - полезен для кожи, особенно, если у вас подросток и есть прыщи. С 8 лет по 1 таблетке, отдельно от еды и других добавок https://ru.coral.club/shop/coral-zinc-25.html?language=ru&REF_CODE=974115822494&utm_source=copy-link&utm_medium=prod-recom курсами - банку выпили - это 100 дней, месяц перерыв и снова курс 100 дней.
7️⃣А лучше пойти по концепции здоровья, чтоб гарантированно получить результат - программа 90 дней. Изучайте тут 👉https://telegra.ph/PROGRAMMA-90-DNEJ-11-15
ИТОГО, СХЕМА ДОБАВОК ДЛЯ ПОДРОСТКА
Утром натощак теплая вода 1-2 стакана, сколько получится выпить, в идеале живая коралловая
После завтрака Омега 3- 1 капсула, витамин Д,
На ночь суперфлора - пробиотик 2 капсулы 3 месяца
Сера МСМ по 1 капсуле после еды 2 месяца https://ru.coral.club/shop/msm.html?language=ru&utm_source=copy-link&utm_medium=prod-recom
Оформите дисконтную карту в коралловом клубе по ссылке, с первой же покупки навсегда скидка 20%, накопительная 👉 https://coral.club/5178743.html
Для вопросов пишите в вотс апп +79097195670 для членов кораллового клуба консультации бесплатны 😊
ПРИГЛАШАЮ В ЧАТ телеграм, где каждый вторник в 18:30 мск проводятся 30-минутные эфиры о здоровье, ссылка для присоединения 👉https://t.me/dietolog_goldinova