ЛИМФОЧИСТКА
Детокс — это тренд последних лет. О том, нужна ли организму помощь в детоксикации, учёные спорят между собой уже несколько лет. С одной стороны, он сам должен очищаться от всего лишнего. С другой стороны, в наш организм поступает столько шлаков и токсинов, что он сам не в состоянии с ними справиться.
Есть некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в срочной чистке:
Токсины замедляют обменные процессы и это приводит к увеличению массы тела.
Постоянное чувство усталости. Организм расщепляет пищу в пищеварительном тракте, чтобы получить питательные вещества, важные для производства энергии. Когда токсины собираются в ЖКТ, они замедляют переваривание пищи.
Проблемы с кожей. Головные боли и мигрени. Перепады настроения. Плохой запах изо рта. Бессонница. Все не перечислить.
И одним из самых важных из факторов является неправильное соотношение потребления пищи и её расходом, а так же выделение продуктов распада через кожу, лёгкие, кишечник и почки.
Когда наш организм оказывается засорённым шлаками выше нормы, это может привести к тому, что соединительная ткань, кровь, лимфоидные органы будут заблокированы.
Шлаки накапливаются в жировой и костных тканях, в слабоработающих мышцах, в межклеточной жидкости. Любые продукты, употребляемые в избытке для нашего организма, могут стать вредными и превратиться в токсины.
Основная функция в рамках работы системы детоксикации – дренажная, то есть лимфа собирает продукты обмена от тканей (белки, воду, соли, эндотоксины, гормоны и метаболиты) и проводит их в венозное русло.
Лимфатическая система выводит жидкости, гной, продукты воспаления из тканей и полостей тела. Формирует иммунную защиту организма, обезвреживает попадающие в организм инородные частицы, бактерии, вирусы, грибы, простейшие. Фильтрует примеси, опухолевые частицы и поврежденные клетки.
Принцип работы лимфатической системы:
Лимфа постоянно образуется и двигается снизу вверх. У лимфатических сосудов нет мышц и нет силы насоса –сердца, как в кровеносной системе. Лимфа движется за счет работы мышц. Так как самые крупные мышцы находятся на ногах, то именно ходьба и легкое сотрясение тела во время движения поддерживает правильный ток лимфы.
Гиподинамия, неправильное положение тела во время сидения ослабляет лимфатические сосуды, приводит к обратному току лимфы и интоксикации.
ТЕСТ НА ЗАСТОЙ ЛИМФЫ
Лимфатическая система - одна из самых сложных и важных систем. Мы еще мало про нее знаем. Одним из условий правильной работы системы является постоянный отток лимфы или дренаж.
Проставьте напротив каждого утверждения плюс или минус
2. У вас часто бывают высыпания на теле или зуд кожи.
3. Испытываете раздражительность с утра.
4. К вечеру вам трудно снять кольца с пальцев рук, остаются следы от резинки носков на лодыжках, утром бывает отечность лица.
5. У вас есть лишний вес и жир на животе.
6. В каждом цикле вы отмечаете набухание груди.
7. Часто чувствуете себя усталой.
8. Испытываете частые головные боли.
9. Вы легко подхватываете простуду.
10. Чувствуете скованность в теле по утрам.
11. Бывает ощущение затуманенности сознания.
12. У вас опухают миндалины или часто беспокоит насморк.
13. Есть проблемы со стулом (запор, диарея, вздутие, слизь в стуле).
15. Бывают проявления аллергии.
Если вы отметили три и более положительных ответа - значит, вам пора заняться лимфоочищением.
1. Пить достаточное количество живой воды (40 мл на 1 кг массы тела);
2. Работать с целостностью кишечной стенки. Так как лимфатическая система фильтрует все, приходящее к нам из кишечника, то при повышенной кишечной проницаемости именно сюда будут попадать все вирусы, грибы и простейшие, а также большое количество непереваренной пищи, что перегружает иммунную систему.
3. Двигаться не менее 1 часа в день, поддерживать адекватный уровень физической активности.
4. Поддержать движение лимфы: кроме ежедневной ходьбы помогут специальные лимфодренажные техники – массаж сухой щеткой, вибрационные техники, постукивание пятками об пол, потение и диафрагмальное дыхание. Активное дыхание диафрагмой высасывает лимфу наверх. Лимфатическая система тесно связана с бронхолегочной системой, и они взаимно поддерживают друг друга, обеспечивая функцию детокса и иммунной защиты.
ДОБАВКИ для поддержания работы лимфатической системы
СОЛОДКА - принимаем 2 капсулы натощак, запиваем 2 стаканами теплой воды и начинаем двигаться - гимнастика, ходьба, уборка дома - все, что угодно, чтоб согреться и заставить работать мышцы. Солодка в сиропе из аптеки не подойдет. Купить солодку можно в коралловом клубе.
Через 30 минут необходимо принять сорбент, так как все токсины лимфа доставила в кишечник, и чтоб предотвратить обратное всасывание в кровь, сорбент должен их связать и вывести. Можно использовать столовую ложку Энтеросгеля для этих целей. Или бурую водоросль КЕЛП в Коралловом клубе 2 капсулы, запить стаканом воды.
Через полчаса можно приступать к еде. После еды добавить комплекс витаминов и минералов. Например, Пренатал или Алтимейт. По 1 капсуле.
ОПТИМАЛЬНО ДОБАВИТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ТЕХНИКИ
Массаж сухой щеткой по ходу лимфатических сосудов
Для начала лучше выбрать щетку с натуральной и средней степенью жесткости щетины, чтобы она не сильно царапала кожу. Массаж начинается со стоп, массируются не только тыльная поверхность стопы, но и подошвенная (на подошвенной поверхности много активных точек, воздействие на которые стимулирует работу внутренних органов, в том числе и печени), постепенно круговым движениями поднимаетесь вверх.
Массаж живота необходимо делать по кругу, по часовой стрелке (по ходу
кишечника). Кроме лимфодренажной функции такой массаж будет стимулировать работу кишечника и его опорожнение.
На рисунке представлены массажные линии и ход лимфатических сосудов.
Массаж сухой щеткой делается по сухой коже, без масла, оптимально перед душем.
Щетки можно купить на Валбериз или ОЗОНЕ
Как делать массаж, смотрите видео тут 👉👉:
После сна необходимо пробудить и вернуть тонус лимфатической системы, запустить метаболизм, активизировать работу кишечника. Каждое утро должно начинаться с простых, но очень эффективных лимфодренажных упражнений. Упражнения выполняются сразу после пробуждения, натощак.
Лежа на спине, поднимаете руки и ноги вверх, и начинаете слегка потряхивать ими, как бы вибрируя. Данное упражнение очень простое, но эффективно запускает лимфатическую систему.
Каждое утро в постели делайте это упражнение ТАРАКАН 1 минуту 👉👉
И вы почувствуете, как отеки и усталость уходят. Вы начнете себя чувствовать лучше! Делайте ежедневно!
Ноги расположены чуть ближе друг к другу, чем на ширине плеч. Ноги слегка полусогнуты в коленях для лучшей амортизации при прыжках. Женщинам необходимо придерживать грудь руками. Начинаете прыгать, так чтобы основной удар приходился на пятку. Длительность упражнения 1 минута. Можно добавить постукивания себя под ключицами кулачками. Можно чередовать прыжки и таракана. Можно делать что то одно, главное, делать ежедневно!
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Упражнение Дыхание животом
Проверьте, как вы дышите: положите одну руку на грудь, другую — на живот, сделайте вдох. Если у вас при этом поднимается рука на грудной клетке, а рука на животе практически не меняет своего положения, вы дышите поверхностно, организм недостаточно снабжается кислородом.
Попробуйте подышать животом — на вдохе он должен надуваться как шарик, на выдохе — сдуваться. Дыхание животом (диафрагмальное) задействует парасимпатическую нервную систему, помогает успокоиться, устранить гипоксию. Когда в дыхание включается диафрагма, пользу получают также внутренние органы (массаж) и лимфатическая система.
Достаточно так подышать 5-10 минут утром натощак.
Делайте лимфодренажные упражнения каждое утро с того дня, как вы о них узнали - прямо с сегодняшнего дня, пейте свою норму воды, исключите из рациона простые сахара, молочку, глютен и трансжиры. Два- три раза в неделю делайте массаж сухой щеткой.
Проверено на сотнях пациентов, вы себя станете чувствовать во много раз энергичнее, стабилизируется вес, уйдут отёки, очистится кожа. Обнимаю! Действуйте! Это все работает! Надо только делать!🧡🥰