ОЧИЩЕНИЕ. ДЕТОКС.

Детокс — это тренд последних лет. О том, нужна ли организму помощь в детоксикации, учёные спорят между собой уже несколько лет. С одной стороны, он сам должен очищаться от всего лишнего. С другой стороны, в наш организм поступает столько шлаков и токсинов, что он сам не в состоянии с ними справиться.

Есть некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в срочной чистке:

Запор приводит к налипанию шлаков вдоль ободочной стенки или в карманах толстой кишки.

Токсины замедляют обменные процессы и это приводит к увеличению массы тела.

Постоянное чувство усталости. Организм расщепляет пищу в пищеварительном тракте, чтобы получить питательные вещества, важные для производства энергии. Когда токсины собираются в ЖКТ, они замедляют переваривание пищи.

Проблемы с кожей. Головные боли и мигрени. Перепады настроения. Плохой запах изо рта. Бессонница. Все не перечислить.

И одним из самых важных из факторов является неправильное соотношение потребления пищи и её расходом, а так же выделение продуктов распада через кожу, лёгкие, кишечник и почки.

Когда наш организм оказывается засорённым шлаками выше нормы, это может привести к тому, что соединительная ткань, кровь, лимфоидные органы будут заблокированы.

Шлаки накапливаются в жировой и костных тканях, в слабоработающих мышцах, в межклеточной жидкости. Любые продукты, употребляемые в избытке для нашего организма, могут стать вредными и превратиться в токсины.

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Основная функция в рамках работы системы детоксикации – дренажная, то есть лимфа собирает продукты обмена от тканей (белки, воду, соли, эндотоксины, гормоны и метаболиты) и проводит их в венозное русло.

Лимфатическая система выводит жидкости, гной, продукты воспаления из тканей и полостей тела. Формирует иммунную защиту организма, обезвреживает попадающие в организм инородные частицы, бактерии, вирусы, грибы, простейшие. Фильтрует примеси, опухолевые частицы и поврежденные клетки.

Принцип работы лимфатической системы:

Лимфа постоянно образуется и двигается снизу вверх. У лимфатических сосудов нет мышц и нет силы насоса –сердца, как в кровеносной системе. Лимфа движется за счет работы мышц. Так как самые крупные мышцы находятся на ногах, то именно ходьба и легкое сотрясение тела во время движения поддерживает правильный ток лимфы.

Гиподинамия, неправильное положение тела во время сидения ослабляет лимфатические сосуды, приводит к обратному току лимфы и интоксикации.

ТЕСТ НА ЗАСТОЙ ЛИМФЫ

Лимфатическая система - одна из самых сложных и важных систем. Мы еще мало про нее знаем. Одним из условий правильной работы системы является постоянный отток лимфы или дренаж.

Проставьте напротив каждого утверждения плюс или минус

1.           У вас есть сухость кожи.

2.           У вас часто бывают высыпания на теле или зуд кожи.

3.           Испытываете раздражительность с утра.

4.           К вечеру вам трудно снять кольца с пальцев рук, остаются следы от резинки носков на лодыжках, утром бывает отечность лица.

5. У вас есть лишний вес и жир на животе.

6.           В каждом цикле вы отмечаете набухание груди.

7.           Часто чувствуете себя усталой.

8.           Испытываете частые головные боли.

9.           Вы легко подхватываете простуду.

10.      Чувствуете скованность в теле по утрам.

11.      Бывает ощущение затуманенности сознания.

12.      У вас опухают миндалины или часто беспокоит насморк.

13.      Есть проблемы со стулом (запор, диарея, вздутие, слизь в стуле).

14.      У Вас есть целлюлит.

15.      Бывают проявления аллергии.

Если вы отметили три и более положительных ответа - значит, вам пора заняться лимфоочищением.

КАК ПОЧИСТИТЬ ЛИМФУ?

1.      Пить достаточное количество чистой воды (30 мл на 1 кг массы тела);

2.      Работать с целостностью кишечной стенки. Так как лимфатическая система фильтрует все, приходящее к нам из кишечника, то при повышенной кишечной проницаемости именно сюда будут попадать все вирусы, грибы и простейшие, а также большое количество непереваренной пищи, что перегружает иммунную систему.

3.      Двигаться не менее 1 часа в день, поддерживать адекватный уровень физической активности.

4.      Поддержать движение лимфы: кроме ежедневной ходьбы помогут специальные лимфодренажные техники – массаж сухой щеткой, вибрационные техники, постукивание пятками об пол, потение и диафрагмальное дыхание. Активное дыхание диафрагмой высасывает лимфу наверх. Лимфатическая система тесно связана с бронхолегочной системой, и они взаимно поддерживают друг друга, обеспечивая функцию детокса и иммунной защиты.

ДОБАВКИ для поддержания работы лимфатической системы

СОЛОДКА - принимаем 2 капсулы натощак, запиваем 2 стаканами теплой воды и начинаем двигаться - гимнастика, ходьба, уборка дома - все, что угодно, чтоб согреться и заставить работать мышцы. Солодка в сиропе из аптеки не подойдет. Купить солодку можно в коралловом клубе https://ru.coral.club/shop/coral-licorice.html?REF_CODE=974115822494

Через 40 минут необходимо принять сорбент, так как все токсины лимфа доставила в кишечник, и чтоб предотвратить обратное всасывание в кровь, сорбент должен их связать и вывести. Можно использовать столовую ложку Энтеросгеля для этих целей. Или бурую водоросль КЕЛП в Коралловом клубе https://ru.coral.club/shop/coral-kelp.html?REF_CODE=974115822494 2 капсулы, запить стаканом воды.

Через полчаса можно приступать к еде. Во время еды желательно улучшить желчеотток с помощью 2 капсул ЛЕЦИТИНА https://ru.coral.club/shop/coral-lecithin.html?REF_CODE=974115822494 и добавить комплекс витаминов и минералов.

Курс – 10-14 дней.

ОПТИМАЛЬНО ДОБАВИТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ТЕХНИКИ

Массаж сухой щеткой по ходу лимфатических сосудов

Для начала лучше выбрать щетку с натуральной и средней степенью жесткости щетины, чтобы она не сильно царапала кожу. Массаж начинается со стоп, массируются не только тыльная поверхность стопы, но и подошвенная (на подошвенной поверхности много активных точек, воздействие на которые стимулирует работу внутренних органов, в том числе и печени), постепенно круговым движениями поднимаетесь вверх.

Массаж живота необходимо делать по кругу, по часовой стрелке (по ходу

кишечника). Кроме лимфодренажной функции такой массаж будет стимулировать работу кишечника и его опорожнение.

На рисунке представлены массажные линии и ход лимфатических сосудов.

Массаж сухой щеткой делается по сухой коже, без масла, оптимально перед душем.

Щетки можно купить на Валбериз https://www.wildberries.ru/catalog/8345551/detail.aspx?targetUrl=XS

https://www.wildberries.ru/catalog/8345551/detail.aspx?targetUrl=XS

Как делать массаж, смотрите мое видео тут 👉👉:

https://youtu.be/SX6x38uiVis

После сна необходимо пробудить и вернуть тонус лимфатической системы, запустить метаболизм, активизировать работу кишечника. Каждое утро должно начинаться с простых, но очень эффективных лимфодренажных упражнений. Упражнения выполняются сразу после пробуждения, натощак.

Упражнение “Тараканчик”

Лежа на спине, поднимаете руки и ноги вверх, и начинаете слегка потряхивать ими, как бы вибрируя. Данное упражнение очень простое, но эффективно запускает лимфатическую систему.

Каждое утро в постели делайте это упражнение ТАРАКАН 1 минуту 👉👉

И вы почувствуете, как отеки и усталость уходят. Вы начнете себя чувствовать лучше! Делайте ежедневно!

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ

Ноги расположены чуть ближе друг к другу, чем на ширине плеч. Ноги слегка полусогнуты в коленях для лучшей амортизации при прыжках. Женщинам необходимо придерживать грудь руками. Начинаете прыгать, так чтобы основной удар приходился на пятку. Длительность упражнения 1 минута. Можно чередовать прыжки и таракана. Можно делать что то одно, главное, делать ежедневно!

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

Упражнение Дыхание животом

Проверьте, как вы дышите: положите одну руку на грудь, другую — на живот, сделайте вдох. Если у вас при этом поднимается рука на грудной клетке, а рука на животе практически не меняет своего положения, вы дышите поверхностно, организм недостаточно снабжается кислородом.

Попробуйте подышать животом — на вдохе он должен надуваться как шарик, на выдохе — сдуваться. Дыхание животом (диафрагмальное) задействует парасимпатическую нервную систему, помогает успокоиться, устранить гипоксию. Когда в дыхание включается диафрагма, пользу получают также внутренние органы (массаж) и лимфатическая система.

ДОстаточно так подышать 5 минут утром и вечером.

Делайте лимфодренажные упражнения каждое утро с того дня, как вы о них узнали - прямо с сегодняшнего дня, пейте свою норму воды, исключите из рациона простые сахара и трансжиры. Два раза в неделю делайте массаж сухой щеткой.

Раз в 3-4 месяца проводите лимфоочистку по 10-14 дней утром натощак Солодка+Келп+Лецитин.

И я уверена, проверено на сотнях пациентов, что вы себя станете чувствовать во много раз энергичнее, стабилизируется вес, уйдут отёки, очистится кожа. Обнимаю! Действуйте! Это все работает! Надо только делать!🧡🥰