Динамическая медитация Ошо
-Разблокировка контролирующего сознательного ума
-Выражение скрытых в подсознании негативных эмоций, освобождение от эмоциональных, телесных и энергетических блокировок
-Создание восходящего потока энергии в теле и системе чакр
-Пребывание в пространстве внутренней тишины
-Развитие внутреннего наблюдателя
-Переход в состояние наслаждения жизнью.
Ошо говорил о том, что для современного человека в большинстве случаем необходима стадия очищения, для того, чтобы войти в пространство внутренней тишины. Так что будьте тотальны на первых стадиях, чтобы действительно создать возможность глубоко войти в состояние медитации на стадии тишины.
🌞Самым подходящим временем для этой медитации является раннее утро, и настоятельно рекомендуется выполнять её на пустой желудок – в противном случае может возникнуть дискомфорт.
Итак, сама техника.
Вся медитация продолжается 1 час и делится на 5 стадий:
1 стадия (10 минут) – Интенсивное хаотическое дыхание
2 стадия (10 минут) – Катарсис (выражение подавленных эмоций)
3 стадия (10 минут) – Подъём энергии (прыжки с поднятыми руками и звуком «ХУ»)
4 стадия (15 минут) – Стоп (полная тишина и неподвижность)
5 стадия (15 минут) – Танец празднования
В течение всего часа вам надо держать глаза закрытыми. Это очень важное условие! Поэтому лучше всего использовать повязку для глаз – чтобы вы могли не напрягаться по этому поводу и спокойно выполнять практику.
Если вам нужна подробная инструкция с видео, как это делать - смотрите тут 👉