Ритуалы заботы
Вечерние расслабляющие и согревающие практики😍⏰
Смотрите видео как это сделать
Массаж поможет избавиться от токсинов, разогнать лимфу, помочь в борьбе с целлюлитом. Можно делать каждый день или через день. Получайте удовольствие, ведь вы проявляете любовь к своему телу!🧡
Щетку лучше брать натуральную, я покупала на ОЗОНЕ, можно посмотреть в магазинах.
ОБЯЗАТЕЛЬНО! на сухую кожу вечером. По 3- 5 минут будет достаточно. Техника выполнения на картинке👇👇
После массажа можно принять душ или ванну и погреть ножки😊
Китайцы считают, что старение человека происходит именно с ног, ступней.
Греем ноги! Парим ноги, а не мозги!
Активное воздействие ванночек на почки через ноги стимулирует выработку гормонов.
✅Выработку женских гормонов усилить
✅Сон сделать качественным, в состояние бодрым
Оптимальное время процедуры 20 минут. Можно делать каждый день или через день. Температура воды приблизительно 38-42 градуса. Вода не должна быть обжигающей или наоборот слишком прохладной. Можно налить сначала воду 38 градусов (чуть теплее температуры тела), а потом в процессе добавить горячей воды и довести до 43 градусов. Уровень воды по щиколотку или чуть выше.
Во время процедуры необходимо двигать ногами, можно периодически потирать друг об друга. Оптимальное время для процедуры — примерно в 21:00.
Для большего кайфа стимуляции либидо добавляем сухую горчицу или имбирь. Достаточно пару столовых ложек горчицы в таз. Из сухих трав, сделайте сначала отвар. Можно добавить пару капель эфирных масел на ваш вкус.
⛔ Детям не рекомендуется часто парить ноги в горячей воде. Детская стопа еще не сформирована до конца, а поскольку горячая вода расслабляет связки, то это может препятствовать гармоничному формированию ноги. Есть риск возникновения плоскостопия.
⛔ Если есть любые опухоли, кисты, миомы, полипы, беременность
⛔ При варикозе температура воды не выше 38 градусов и не более 5-10 минут.
МАГНИЕВЫЕ ВАННЫ
В процессе переваривания пищи в организме скапливаются отходы, содержащие углерод. Для их выведения необходимо достаточное поступление кислорода в ткани и кровь, чтобы запустился процесс окисления. При дефиците кислорода окисление происходит частично и из организма не выводятся все токсины, что приводит к развитию различных заболеваний и интоксикации.
Именно поэтому мы с вами практикуем диафрагмальное регулярное дыхание, для повышение содержания кислорода в легких, и выполняем дыхание йогов ноздрями.
За счет поглощения магнием содержащегося в токсинах углерода отходы лучше растворяются и быстрее выводятся из организма. Благодаря солевой ванне токсины из организма выводятся через кожу. Поговорим сегодня о ваннах с магниевой солью.
Магниевые ванны особенно показаны при:
- эмоциональном напряжении, нервозности, переутомлении;
- стрессах;
- отечности - до 1 кг может уходить при правильном принятии ванны
Для приготовления лечебной ванны потребуется:
- подготовить чистое полотенце и теплый халат;
- наполнить ванну водой (t 38°C не более);
- добавить в воду 300 г соли;
- после полного растворения вещества добавить в воду пару столовых ложек соды;
- перед купанием выпить стакан воды
- погрузиться в соленую воду до линии сердца на 15 минут;
- после не смывая магний с кожи, закутываемся в халат и в постельку!
Солевая ванна – это быстрый и эффективный способ очистки организма и восстановления сил.
😎Для женщин магний - вещество №1! Необходим для либидо нормального менструального цикла, предотвращения гипертонии и депрессии. Если женскому организму не хватает этого микроэлемента, то повышается давление, появляется отечность, ускоряется процесс старения. Нехватка магния встречается на 30% чаще у женщин, чем у мужчин
Английская соль = сульфат магния= соль Эпсома состоит на 99% из магния.
Входящая в состав сера укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние суставов и помогает в лечении кератоза.
Горькая соль лучше всасывается через кожу, чем через желудок, поэтому гораздо эффективнее принимать ванны, чем пить таблетки. Процедуры противопоказаны при инфекционных заболеваниях кожи, повышенном внутричерепном давлении и при обострении варикоза.
Купить ее можно на Озоне, Валбериз, в магазинах парфюмерии, цена около 300 р за 1 кг.
Ни для кого не секрет,что благодарность - чувство, которое является даром для каждого. Те, кто умеет быть благодарными, как правило, очень успешны и удачливы. Речь идёт не только о материальных благах, но и о духовных. Например, здоровье, любовь, жизнь, встреча с прекрасным человеком и т.д.
Когда вы греете вечером ноги и не смотрите в смартфон, потому что минимум за час до сна вы не берете его в руки, чтоб не разрушать гормон мелатонин. У вас есть 10 минут времени, чтоб провести практику.
Возьмите блокнот и ручку и начните каждый вечер писать 20 благодарностей, столбиком, каждый день на новом листе.
Например, я благодарна богу,( вселенной, аллаху, во что верите )за:
1. То, что я и мои близкие живы и здоровы.
2. То, что купила сегодня понравившиеся платье.
3. Кате, что она мне помогла с проектом.
4. Соседу с 5го этажа, что он подержал мне дверь
И так далее, благодарить можно не только за то, что уже произошло, но и за то, что хотите, чтобы произошло. Например, за перспективную должность или за встречу с мужчиной своей мечты. Их еще нет в вашей жизни, но вы уже представляете, что есть и благодарите за них. Это позволит им скорее проявиться в вашей жизни.
Что произойдет, если вы будете 100 дней подряд писать благодарности?
- У вас всегда будет хорошее настроение
- Вы начнёте замечать то, что раньше бы в упор не увидели
- Вы станете притягательны для успеха
- Для вас откроются новые возможности
- Вы будете спокойно спать и высыпаться
Такие простые и одновременно наполняющие вечерние ритуалы сделают вашу жизнь счастливой, гармоничной и той, которую вы себе пожелаете!💝