Неделя #2: Восстанавливаем чувство справедливости

Неделя посвящена самоопределению — одной из главных составляющих творческого возрождения. Теория и задания направленны на введение вас в собственное "Я", определенное вами же.

  • В процессе возрождения нашего творческого "Я" наблюдаются отливы и приливы. Тоже самое делают и приступы наших сомнений в себе — "ок, на этой неделе у меня все получилось, но ведь это ненадолго. Наверняка я написал УС неправильно. У меня не получится выйти из тупика...".
  • Если мы прислушиваемся к таким колебаниям, то получаем моральное право остаться там, где застряли и чувствовать себя жертвой.
  • Побороть эти приступы можно, если относиться к ним, как к творческому вирусу. Помогут позитивные утверждения.

Внешние препятствия на пути к полноценной жизни: ядовитые друзья и вредители

  • Творчество дает плоды, когда мы чувствуем себя в безопасности и принимаем себя такими, какие мы есть. Ваш творческий ребенок счастлив, когда защищен и вы следите за тем, с кем он общается — избегайте ядовитых друзей.
  • Ядовитые друзья сами в тупике. Их пугает и раздражает, что вы находите путь, а они нет. Не слушайте их. Опасайтесь разговоров о том, как вы изменились и как стали думать "только о себе". Это может вызвать чувство вины.
  • Начните поддерживать себя, и вы откроете новые источники оптимизма.
  • Не следуйте чужим планам. Мы склонны уделять больше времени обязанностям перед другими и думаем, что такое поведение делает нас хорошими. Нет, это только разочаровывает. Не позволяйте никому тратить ваше время попусту.
  • Скоро вы сами сможете учить других тому, чему сейчас учитесь сами. А пока защищайте своего внутреннего художника — не покалывайте никому УС, не рассказывайте, что делали на творческом свидании. Подарите себе доверие к себе.
  • Вредители. Чтобы избегать себя самих и творить, мы попадаем в компанию к вредителям — это буйные личности, которые наделены харизмой, обаятельны, изобретательны, убедительны, но вечно с уймой проблем: сами успешны, но портят все остальным. Они могут завладеть вашей жизнью и начать наводиться в ней порядок. Вредители требуют к себе особого внимания и заботы именно тогда, когда вам нужно срочно сделать что-то важное. Им наплевать на вашу жизнь. Они как бы понимали ваши трудности, но именно – как бы.
  • Вычислите таких людей в своём окружении. Перестаньте плясать под их дудку. Каждый раз, когда они будут появляться в вашей жизни, спрашивайте себя: от какой важной работы, творческого дела вы хотите отвлечься, чтобы уделить минуту вредителю? Вашу минуту.

Внутренние барьеры на пути к полноценной жизни: скептицизм или тайное сомнение

  • Это когда у нас что-то получается, но мы считаем это просто совпадение, случайность. Например, поднялось настроение от творческого свидания —ерунда. Кажется, что какая-то сила мне помогает — это все сказки. Мы не просто смотрим дареному коню в зубы, а ещё и бьем его под зад, чтобы он скорей убрался из нашей жизни.
  • Другими словами, мы боимся успеха. Хороший пример: представьте, что вы живете в комнате с какими-то представлениями, а за дверью в эту комнату мир, полный света с кучей новых идей. Но они кажутся нам нереальными, и мы ничего не делаем, чтобы дотянуться до них. Ведь все, что нас утраивает уже в нашей комнатушке. Отложите скептицизм. Хуже уже точно не станет.
  • Не надо менять убеждения, нужно лишь получше в них вникнуть. Приоткрывая дверь в собственный разум, мы достигаем широты взглядов.

Способность радоваться: дар внимания, который определяет качество нашей жизни

Я замечаю, что часто пишу о боли. Именно боль научила меня быть внимательной. Именно тогда, когда будущее казалось слишком ужасающим, чтобы вглядываться, а прошлое слишком мучительным, чтобы о нем вспоминать, я выработола способность быть внимательной к настояещему. Только в протекающем мгновении я чувтсвовала себя в безопасности. По отдельности каждый миг всегда был терпим. Вчера мог распасться брак. Завтра может сдохнуть кошка, долгожданный звонок от любимого может так и нераздасться. Но в данное мгновение, именно сию секунду, все хорошо. Я вдыхаю и выдыхаю. Осознав это я начала замечать красоту каждого момента.

Задания

1. Проверьте выполнение заданий недели 1:

- Сколько раз вы писали УС? Понравилось?
- Сходили на творческое свидание? Куда? Какие ощущения?
- Случилось ли что-то важное за неделю, что показалось вам важным для "пробуждения"? Опишите это.

2. Трата времени. Перечислите пять основных дел за неделю. Сколько времени потратили на каждое? Что из них надо было делать, а что хотели делать именно вы?Кому помогали, забивая на свои нужды?

Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Внутри нарисуйте ценности, которые вам приходится защищать и имена тех, кто вас поддерживает. За пределами —перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где пишите УС. Она поможет упрочить вашу независимость. Пополняйте списки время от времени.

3. Перечислите 20 любимых занятий. Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из перечисленного? Поставьте примерные даты напротив каждого пункта. Не удивляйтесь, если что-то случилось 30 лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – хороший источник для творческих свиданий (ТС).

4. Выберите 2 занятия из списка любимых занятий. Сделайте их.

5. Добавьте еще 5 воображаемых жизней в список, который вы составили на Неделе #1. Вставляйте фрагменты ваших фантазий в реальную жизнь.

6. Пирог жизни. Начертите круг, разделите его на 6 секторов: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения.

Поставьте в каждом секторе точку — чем ближе к окружности, чем больше вы реализуете себя в этой сфере. Соедините точки и посмотрите не однобоки ли они? Ничего, если рисунок похож на тарантула. Чем больше будете заниматься собой, тем больше он станет похож на мандалу.

Если какие-то области остались без внимания, меняйте ситуацию с помощью приятных маленьких дел для себя.

7. Десять мелких изменений
Перечислите 10 вещей, которые вы бы хотели изменить в своей жизни — от самых важных до мелких (например, хочу путешествовать не 3 раза в год, а 5 раз).

Я бы хотела/хотела________

Небольшое изменение придаст вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.

8. Выберите один пункт из списка "мелких изменений" как цель на Неделю #2 и выполните его.

Все цитаты из книги Джулии Кемерон "Путь художника".